摘要：
压力是由生活事件和认知偏差一起引发的痛苦体验。社会转型期人们的压力来自于学习的压力、工作的压力、家庭的压力、社会的压力、环境的压力等各个方面，长期的压力会使人们患心身疾病，如原发性高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡、支气管哮喘等以及削弱大脑功能、降低工作效率、降低生活质量，甚至痛苦不堪，度日如年。
将压力藏在心里负面情绪就会累积，一旦爆发后果将非常严重。美国旧金山有一次大堵车，有一个人等得不耐烦，情绪失控，从车上跳下来，开枪打死了12个无辜的人。在社会行为学家眼里，不是因为堵车让他开枪杀人，而是过去的压力没有得到及时疏解，堵车只是引爆压力的导火线。 所以，平时及时的排解压力，才能健康生活，常见的心理减压的方法有：
⑴学会倾诉
在这个世界上，我们每个人都可能遭受来自家庭、工作和社会的各种压力甚至要承受无数委屈。如果将所有的委屈、不幸、苦闷与烦恼，都放在心上，不与他人交流，不向家人、同事、朋友倾诉，时间一久本来已不平衡的心理就有可能完全失衡，变得悲观、抑郁、自责，越积越久越难于承受。
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