维生素C缺乏不可原谅

维生素C缺乏症又称坏血病，是因缺乏维生素C引起的，临床特征为出血和骨骼病变为特征。人体不能自身合成维生素C，所有维生素C必须靠食物获得，但是，好在人们生活中的各种新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素C，但凡母乳喂养的且能添加点蔬菜、水果辅食的，都很难患此病。哪个妈妈把宝宝喂养到缺乏维生素C，当真无法想象，不可原谅。

维生素C缺乏是由以下因素所致。

1.摄入不足，凡母乳喂养的宝宝都能满足维生素C的需要，而牛乳中的维生素C含量仅为人乳的1/4，再经过储存、稀释、加工、消毒灭菌等处理，其维生素C含量所剩无几。因此，单用牛奶、奶粉、乳儿糕、米面糊等喂养的婴儿，如不及时补充新鲜蔬菜、水果，或偏食，可造成摄入不足。

2.吸收障碍，消化不良和慢性腹泻时维生素C的吸收减少，胃酸缺乏时，维生素C容易在胃肠道内受到破坏。

3.消耗增加，患感染性疾病，发热、高代谢性疾病时，维生素C的消耗增大，补充跟不上，造成耗大于入。

4.食物加工不当，高温加热、碱性环境会导致维生素C损害，故蔬菜、水果储存太久，高温加热太长会造成维生素C缺乏。

维生素C缺乏的表现：

维生素C缺乏患者会感倦怠、全身乏力、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、贫血、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展，膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势。

此病极易预防，方法简单可行

1、坚持母乳喂养

2、按计划添加辅食，含维生素C丰富的食物：柿椒、苦瓜、菜花、甘蓝、青菜、菠菜、西红柿、萝卜、土豆、甘薯、酸枣、山楂、沙田柚、刺梨、沙棘、猕猴桃、苹果、草莓、菠萝。

3、患病期间增加补充。