养肤堂特别节目--防晒知识大拷问

养肤堂特别节目--防晒知识大拷问

夏天到了，我们的肌肤又要经受烈日的严酷考验，如何正确做好防晒，本期养肤堂节目请来四位防晒界资深人士：小霜、依依、镜哥、珊姐来和网友们一起聊聊有关防晒的那些事儿。（画外：小霜和依依都是年轻靓丽的女生，小霜气质优雅妆容精致，像位高级白领，依依则衣着鲜艳青春活泼，是个青葱少女；镜哥是个时尚的男生，酷酷又有点不羁，而最后一位珊姐年龄稍长，身材微胖，看上去是个宽容豁达的人。）

主持人：好，大家欢迎我们四位重量级嘉宾的到来。

四人：大家好。

主持人：在开始访谈之前，大家简单介绍一下自己吧，然后用一句话谈谈你对防晒的认识。从小霜开始好吗？

小霜：好，我是小霜，我在外企工作，是日化品营销部经理。在这个夏天，一款好的防晒霜，你值得拥有。

镜哥：Hi，你们好，我是镜哥，我经营一家户外用品店。专业防晒，请认准XXX太阳镜，专业户外，请认准XXX户外用品店…（围观工作人员偷笑中）

珊姐：各位好，我是珊姐，我传承祖业，专业制伞，除了实体店我们还有天猫店，去年双十一，销量突破了五十万件，感谢网友们的大力支持。我认为一把好的遮阳伞，绝对能让你安然度过悠长的夏天。

依依：哇，大家都好厉害，我还只是个在校大学生，服装专业的。我觉得吧，一件美丽的防晒衣，防晒又美观，不容错过哦。

主持人：好，大家都做了自我介绍，也表达了自己的观点。下面我们开始正式的访谈问答。针对网友的提问大家可以踊跃发言。首先，第一个问题：我们为什么要防晒？

依依：这么简单的问题，我来吧，防晒主要是防日光中的紫外线，它会对我们的皮肤造成不同程度的损伤，其中长波紫外线UVA穿透力很强，可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，将皮肤晒黑，而中波紫外线UVB对人体具有红斑作用，长期或过量照射会令皮肤晒黑，引起红肿脱皮，短波紫外线UVC对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

镜哥：依依小妹说得不错，我来补充一下，紫外线波长越短，危害越大，好在有大气层的保护，UVC极少能够到达地面。所以造成皮肤问题的主要是UVA和UVB，其中前者占了99%左右，使皮肤老化，形成皱纹，而后者可形成色斑，甚至诱发皮肤癌。所以我们要进行专业的防晒，专业防晒，请认准XXX户外用品…

主持人（抹汗）：呃，谢谢镜哥，非常好的补充，下面网友的第二个问题是，如何选择防晒用品呢？

小霜：这个问题我来回答吧，夏季天气炎热，紫外线强度大，所以防晒一定要物理防晒和化学防晒同时进行。夏天穿防晒衣和涂防晒霜是不错的选择，当然准备一把珊姐家的遮阳伞也很有必要。我是搞日化的，我主要说说防晒霜，一款良好的防晒产品，需要具有优良的UVA及UVB防护能力才可以，防晒指数不低于15。另外，UVB主要集中在春夏季，而UVA则一年四季都有，所以想要阻止老化，最关键的就是全年使用防晒产品。UVA可以穿透玻璃和云层，所以阴天和室内同样需要防护。

依依/珊姐（暗笑不语）

镜哥：哼，遮阳帽或者一款XXX太阳镜，这些都是可以起到防晒作用的。要不要我说说WHO推荐防晒策略？

主持人：咳咳，不急，先进行下一个问题，也是很多网友想了解的：衡量防晒霜的标准是什么？请小霜继续回答。

小霜（斜睇一眼镜哥）：衡量防晒的标准包括SPF和PA。SPF，sun protection factor，是评价防护UVB效果的，SPF10左右的可防晒2小时，SPF20左右的为4小时，SPF30~40的则为5~6小时以上。而PA，protection of UVA，表示防护UVA效果的等级，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍，PA++可以延缓4~8倍的时间，PA+++可以延缓8倍以上。长期室内者，SPF15即可，长时间户外活动，SPF需30左右，如去海边、泳池等则要求更高。必须在出门前20~30分钟涂抹，出门前再涂一次，效果更好；每次至少l~2mL的量，并每隔2小时抹一次。

主持人：有网友问小霜，为什么在出门前半小时左右涂防晒霜呢？临走前涂不行吗？

小霜：防晒霜分为化学防晒剂和物理防晒剂。物理防晒剂，通过对紫外线的折射和散射起到防晒作用，涂抹后马上生效，不需皮肤吸收，刺激性也小。化学防晒剂需要被皮肤吸收后，与皮肤中的蛋白质结合，才能起到吸收紫外线的作用。市面上防晒霜多含有化学防晒剂，因此要在出门前半小时左右使用。

主持人：如何正确地涂抹防晒霜呢？

小霜：首先，在涂抹防晒霜之前应涂抹保湿霜，不要直接涂防晒霜，因为防晒霜的保湿效果并不好。然后，取适量防晒霜涂于掌心，揉匀后轻拍在全面部，不要直接在皮肤上涂抹，否则容易造成毛孔堵塞，且防晒霜相对油腻厚重，很难涂抹均匀。理论上防晒霜的用量是2mg/cm²，但绝大多数人的使用量都远低于这个值。涂多少量才够呢？面部的量应该为一元硬币大小，大约1-1.5g，肩部一个硬币，双臂的话二个硬币。

主持人：谢谢小霜，非常到位的解答。刚才有网友想知道镜哥提到WHO防晒策略是什么，那么我们有请镜哥…旁边还没有发言的珊姐来回答好吗？

镜哥（愤懑）：…

珊姐：我来吗？谢谢主持人，我说的不对待会请镜哥补充哦。WHO推荐的防晒策略包括：1、减少暴露在中午的阳光下的时间；2、寻找阴影庇护；3、衣服是良好的保护；4、戴宽沿帽保护眼，脸和脖子；5、使用墨镜保护眼睛；6、使用至少SPF15的防晒产品并且定期补擦；7、避免使用日晒床、8 保护婴幼儿，非常重要。简单来讲，就是减少曝光，使用遮阳物比如说遮阳伞，穿戴防护衣帽和太阳镜，使用防晒霜，还要护理好孩子。

镜哥(得意)：珊姐说的没错，使用太阳镜保护眼睛太重要了，而防晒霜却不是万能的。为什么有些人涂了厚厚的防晒霜，脸上还是出现色斑呢？让我来揭秘吧，即便在脸上搽了防晒霜，只要眼睛受到紫外线的照射还是一样能激活黑色素细胞。眼睛细胞受到紫外线照射后发生损伤，大脑对之做出反应，向皮肤发出“快快制造黑色素”的指令。结果怎样，虽然皮肤没受到紫外线的照射，可还是制造出了黑色素。因此，眼睛同样需要防晒，隐形眼镜和太阳镜都要选择具有防晒功效的。OK？

小霜（白眼）：…

主持人：哈哈，珊姐和镜哥说得太好了，我们一定要全方位加强防晒才行。下面有，网友问防晒会不会影响补钙，引起骨质疏松呢？

珊姐：呵呵，这个还是由我这个家有老人小孩的来回答吧。大家都知道，晒太阳能补充钙质，预防骨质疏松，其实补充的是维生素D3，它能够促进钙吸引，保持骨骼健康。人体自身合成维生素D主要依赖皮肤接受紫外线的照射，涂上防晒霜后，就会减少90%的作用。对于年轻人，只要做到合理饮食，进食足够的奶制品、豆制品和鱼肉，加上一定时间的户外日晒活动，基本上就能满足骨骼的健康需求。而老人骨质疏松严重，需同时补充抗骨质疏松药物与维生素D，多吃奶制品。有家长认为孩子需要晒太阳和运动来补充钙质，不晒太阳，孩子就会缺钙吗?炎炎夏日里，孩子在阴凉处或树荫下玩耍2小时以上，同样可以满足维生素D的生成，没有必要去冒晒伤的风险。WHO也告诉我们要保护孩子，防晒要从小做起，因为一生当中1/3到1/2的紫外线照射来自于18岁之前。其实头上戴着帽子，身上穿着长袖衣服，面颈部涂着防晒霜，让手掌沐浴阳光5至10分钟，维生素D3就足够我们每天的正常需要了。

主持人：所以，夏天防晒和补钙完全可以两不误，珊姐真是解了网友们的一大惑啊。下面一个问题是，防晒衣真的防晒吗？这个必须有请我们服装专业的依依同学来解答了。

依依：谢谢，终于到我的专长了，防晒衣多使用防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服的反射和散射，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。除了采用防紫外线的面料，在衣服的里层还涂抹了一层防晒涂层，就像太阳伞一样。一件防晒衣可以隔离95%的紫外线，优质的防晒衣都会标有明确的UPF等防晒参数，UPF是指紫外线的透射程度，一般UPF为30+到50+，数值越大，防晒效果越好。正规防晒衣需特殊处理，价格较高，低价防晒衣多是噱头，大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。回答完毕。

主持人：谢谢可爱的依依，一件高品质的防晒衣还是很强大的嘛，不过廉价的就…广大网友，你们懂的。好，下一问题是：晒伤了该怎么办？

镜哥：yeah！It’s my turn.作为一名资深户外运动爱好者，我完全有发言权来回答这个问题，晒伤了怎么办？凉办！不要笑，凉办非常重要。皮肤吸收了大量的紫外线，发红发烫，出现了炎症反应，需要赶紧给皮肤降温。可用冷水冲脸或裹着冰块的湿毛巾敷脸。目的是减少水份丢失和晒后色斑形成，局部降温可减少皮肤屏障功能破坏。

小霜：说的没错，但还不够全面，首先，我们还是应该了解晒伤后的表现，一般4-5小时后，皮肤发红，然后逐渐觉得干燥，3-4天后皮肤会变黑，然后甚至会发生脱皮现象。我们要根据不同的表现来应对，早期发红时应该使用镇静舒缓的方法，冷敷非常重要，而到了干燥时，应注意补水保湿，可使用补水面膜或凝露。色素沉着了，应使用含维C、维E等美白产品，注意防晒。脱皮时，局部使用无刺激性的乳液，保护组织，加快修复。

主持人：谢谢两位，配合得非常好。下面有网友说自己是个吃货，想了解防晒和食物的有关知识，谁愿意回答？

依依（掩嘴）：那就让同样是吃货的我来回答吧，我先说说好的一面，吃富含类胡萝卜素的食物，维生素C和E，多酚类物质可以防止紫外线的有害影响哦，但是需要在夏季甚至全年长期摄入。包括胡萝卜、芦笋、西红柿、红薯、杏仁、葵花籽、黑巧克力、猕猴桃、绿茶、三文鱼等，另外每天早上喝一杯豆浆也是不错的美白选择哦。但是还有不好的一面，就是光敏性食物，吃这些食物，可以加重紫外线会皮肤的损伤。包括芹菜、雪菜、香菜、菠菜、苋菜、荠菜、莴巨、茴香、油菜、马兰头等蔬菜，柠檬、柑橘、芒果、菠萝等水果，还有泥螺、海鲜等。当然，这是需要一定的累积才会发生的。

主持人：谢谢依依，看来防晒和饮食的关系非常密切哦。我们一定要吃好防好。我们的访谈也快到尾声了，这样子，最后，我们每位嘉宾再给网友们传授一点防晒小知识吧。从珊姐开始好了。

珊姐：好的，我来说下头发要不要防晒的问题吧，其实头发也是有防晒需要的，有研究表明，紫外线可以使毛发鳞片变薄、脱落，如果洗完头马上外出，头发容易断裂、分叉哦，所以外出时最好戴帽子，或者撑一把遮阳伞，我们天猫店为大家准备了多款夏日必备遮阳伞，请记住我们的店铺名：xxx伞业天猫旗舰店，谢谢！

小霜：那我为大家解析一下常用防晒成分的中英文吧，物理防晒剂：二氧化钛Titanium Dioxide 和氧化锌Zinc Oxide，防UVA的防晒剂主要是：丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷Avobenzone (parsol 1789)、对苯二亚甲基二樟脑磺酸Mexoryl SX、奥克立林Octocrylene、苯基苯丙咪唑磺酸Ensulizole等；防UVB的主要是：甲基水杨醇Homosalate、桂皮酸盐Octinoxate、水杨酸盐Octisalate等。我公司在各大商厦的专柜为大家准备好了多款中高档防晒产品，欢迎大家选购，谢谢。

镜哥（鄙视）：what are you 弄啥咧，我呢，想告诉大家海滩、游泳池和山坡都是很容易受到严重晒伤的场所。这是因为，在水边，人身体受到的紫外线照射是双倍的，不但有阳光的直接照射，还要接受水面反射的紫外线。而在海拔高的地方，因为阳光的射线更集中，从而也更危险。喜欢户外活动的你们应当选择专业的户外防护设备。尤其是我们的眼部，在艳阳高照的时候戴上一副酷感十足的大墨镜，绝对可以让你轻松防晒又时尚一夏！专业防晒，请认准XXX户外用品。谢谢！

依依：最后到我了，我就说说夏天的穿着吧，大家觉得穿白色或浅色凉快，白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，紫外线反会反射到脸上伤害皮肤，大家觉得深色衣服吸热，其实有专家认为穿黑色服装更凉爽。夏天穿红色衣服最防晒，因为红色可见光波长最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害。深红色或藏青色服装的化纤服装是最理想的防晒服装，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品。不要害怕鲜艳的颜色，别人看着热，可是咱自己凉快啊。

主持人：好，四位嘉宾都教了大家非常有用的防晒知识，非常感谢，这次访谈非常成功，谢谢大家，也祝网友们学会正确防晒，安心度过这个盛夏，我们下期节目再见。

四人（微笑）：再见！

主持人收起笑容，下台悄悄问编导：那一个个广告打的，交赞助费没有？

（以上情节纯属虚构，如有雷同纯属意外）