幸福是什么呢？

或许，对于饿极了的人来说，能饱餐一顿，那就是幸福。或许，对于多年求而不得的人来说，得到那样他想得到的东西，那就是幸福。所以，如果用客观的东西来衡量的话，可能幸福是什么就不会有标准答案，例如我们有多少存款/房子/车子/名声/职称/地位等等，我们要在哪个层次才可以幸福呢？这些物质标准的实现，需要我们的努力，更需要机遇，需要天时地利，需要那样的人。所以，要从物质方面来衡量的话，要幸福，真的好艰难。有人做过研究，幸福与物质有关，但是，关系只有10%。也就是说，幸福，不是可以用物质来达到的。

另外的90%幸福，在哪里？或许，就在于我们的看法。转变看法，或许不能马上改变我们的环境，提高我们的物质生活水平，但是，可以提高我们的幸福感。幸福，可以是一种感受。而感受是可以通过改变看法来改变的。我有一个女患者，非常焦虑，觉得自己的小孩在1年级的时候还是不能好好的专心学习，担心孩子会基础打不好，影响日后的竞争，因此总逼孩子学习，有时还打骂孩子，导致孩子见了她就怕，有时还故意气她，自己看到孩子这样也后悔/自责，但是又总控制不住自己的脾气。而最让她头疼的是他老公的态度，他老公认为孩子这个时候不应该总学习，户外活动更重要，她因此也总和老公吵架，关系紧张。后来，通过调整了自身的情绪状态后，她逐渐改变了对儿子和老公的看法：孩子的教育应该多元化，应通过鼓励激发内在兴趣来学习；她老公如果也像她一样焦虑/急躁，那孩子在家里就更加难受了，她老公这样是一种互补，应该相互结合，而不是对立。慢慢地，她的情绪稳定了，性格随和了很多，并且很惊喜地发现孩子也喜欢她了，学习主动性高了；跟老公的关系也逐渐和睦。

这个例子说明，其实我们并一定能改变客观的环境很多，但是，我们可以改变对人对事的看法，这样改变我们内在的感受，改善我们的心情。这，也是一种幸福。