如何预防椎体滑脱

发表者：李维新人已读

很多有过腰椎椎体滑落、颈椎椎体滑落的患者都会因椎体滑落的频发而苦恼。于此由第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授来告诉我们，在日常生活中我们如何避免椎体滑落频发这个问题。李维新教授教您在日常生活中如何防止腰椎椎体滑落：
1、减轻体重。尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
2、减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
3、加强腰背肌功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。
其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
李维新教授教您教您如何在日常生活中防止颈椎椎体滑落：
1、注意控制颈部活动减少颈部过度旋转，蹲起等活动，减少颈部过度负重，从而达到颈椎滑脱的预防目的。这样可减少颈椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性颈椎滑脱的发生。
2、积极进行功能锻炼颈背肌肉的强劲可增加颈椎的稳定性，拮抗颈椎滑脱的趋势，从而达到颈椎滑脱的预防目的。
3、避免颈部损伤颈部的过于劳损也易诱发颈椎滑脱的产生，所以，尽量避免颈部损伤，用以预防颈椎滑脱的产生。如不慎导致颈椎滑脱的产生，患者就需寻找相关医生对其进行有效的治疗。