优生优育与围产期保健-孕中期保健（14-27+6周）

优生优育与围产期保健之（二）

孕中期保健

贺同强西北妇女儿童医院（陕西省妇幼保健院）产科

怀孕13--27周末（孕4--6个月）为孕中期。孕中期易造成流产的危险因素减少，为最安定的时期，也是胎儿生长发育的关键时期，因此孕中期保健不容忽视。为了保持孕妇身体内各系统的平衡，使胎儿健康成长，孕中期孕妇应注意：

1.增加营养。孕中期由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。要保证食物的质量，使营养保持平衡。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育或扰动血海，导致流产。

2.增加钙质。钙是母体和胎儿骨骼、牙齿的基本物质。孕妇怀孕8周时，胎儿骨骼、牙齿开始发育，此时孕妇补充足够的钙质，对胎儿的正常发育和孕妇自身都有极大的好处。孕妇一旦缺钙，会出现抽筋、睡眠不踏实、经常出虚汗、容易受惊吓等现象，重者还会导致抽风等严重后果。孕妇缺钙，生下的孩子也会因此而导致骨骼、牙齿发育不正常，引发佝偻病和手足抽搐症等。

3.勤换洗。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。

4.注意体重变化。妊娠妇女体重平均增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。每周体重增加不超过500克。

5.防浮肿。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿还伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

6.注意防止便秘。妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，但禁用剧泻剂，以免引起流产及早产。

7.不可忽视尿路感染。尿路感染是由于妊娠期内分泌的改变和增大的子宫引起输尿管功能性和机械性阻塞所造成的。如果不及时治疗可能导致流产、早产、胎儿发育不良、甚至畸形等严重后果。由于大多数孕妇患者无症状或症状轻微，所以应特别引起重视。

8.保持愉快的心情。孕期应多听轻快悦耳的音乐。心情舒畅可促使胎儿生长发育，减少胎动。不可听刺激强的摇滚音乐，应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪，陶冶情操。

9.保证充足的睡眠，适当的活动。活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。

10.加强胎教。自觉地、有意识地实施胎教，追求胎教的质量。在胎教过程中，丈夫应备加关爱妻子，让妻子多体会家庭的温暖，保持心情愉快，精力充沛。此外，丈夫应积极支持妻子为胎教而作的种种努力，主动参与胎教过程，让胎儿熟悉父亲低沉而有力的声音，从而产生信赖感。