对想不用或者少用安眠药的失眠患者的忠告！

失眠症是一催残人心灵的疾病！

它有标准的诊断方法与评估方式！

回忆它的起病因素与心境渐变过程很重要！

它会有伴随病症与行为，心理，躯体异常

诊治它一定要个体化：一定要改变不良生活方式：一定要着眼于白天的生活：一定要从饮食治疗开始：一定要坚持服药：一定会获得疗效！