膝关节髌骨软骨软化症康复方法

1.休息（目的：避免软骨加重磨损）。避免过多负重及过度屈曲（深蹲、下跪等）、避免长久坐位（ 如打麻将），禁止动作：骑自行车，甩腿，频繁上下楼，过度跳广场舞等；

2.康复锻炼（目的：增强膝关节周围肌肉力量和柔韧度练习，从而保护关节软骨，促进软骨修复）：第一个动作：直腿抬高练习（增加膝关节前方肌力），第二个动作：靠墙静蹲练习（增加膝关节后方肌力）；二个动作交替练习，同时做做膝关节前后及侧方韧带的拉伸练习。每天3次，每次每个动作10-20次，每次每个动作30秒--1分钟，休息10-20秒；六安市人民医院骨科周亮

3.每次康复锻炼后冰敷15分钟；平时及睡觉时保暖；

4.药物应用：

抗炎镇痛药（疼痛加重和急性期使用）：芬必得，戴芬，曲马多缓释片或止痛贴（氟比洛芬酯凝胶贴或丁丙诺啡透皮贴剂）；外用：白脉软膏。可短期应用；

软骨营养药物：硫酸氨基葡萄糖胶囊，盐酸氨基葡萄糖片。可长期应用；

关节润滑剂：玻璃酸钠注射液 每周1针，5周一个疗程；

消肿药物：地奥司明片，滑膜炎片等；

新疗法：PRP治疗（富血小板血浆）：抽取自体的静脉血20-30ml，通过专业的仪器分离出其中的血小板血浆并浓集制备1-2ml，注射入膝关节，促进软骨的自我修复。

5.抗骨质疏松治疗，控制体重，治疗内科合并症。做法：晒太阳（每天30分钟），适当运动，多吃蛋白质丰富的食品如：鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

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