腰椎间盘突出日常注意事项

1、卧硬板床休息，床上加强核心肌力训练，适当进行上肢以及下肢肌力训练，减少骨钙流失。

2、腰部保暖，必要时腰围带护腰。

3、避免久坐就行久站。

4、避免酗酒，尤其是发作期间。

5、避免坐车开车，尤其是长途旅行。

7、避免便秘，严防感冒咳嗽打喷嚏。咳嗽打喷嚏时注意身体控制在直立状态。

8、缓解期拖地板注意只能前后移动，禁止大幅度左右摆动拖把。

9、洗脸刷牙时应该是站直，禁止胸前屈处于半弯腰状态。

10、发作期间避免随意反复做弯腰、转体运动。

11、禁止非专业医生在腰部推拿按摩。

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