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医学科普

两大杀手

发表者:蔡军 1459人已读

现代社会,心脑血管疾病和肿瘤是前两位的致死病因,从哲学层面讲,现代生活模式汽车,飞机,高能食物等等是高度消耗自然资源,对应的必定带来人的身心高压力和高代谢状态,现代生活模式像激烈战斗的战场,加速着优胜劣汰的进化法则,疾病就是自然的选择工具。你不想被疾病淘汰么?我们来分析疾病的原因。前述两大类疾病病因尚不能准确量化,但总体来说是内因(基因)外因(生活方式及环境)共同决定的。基因作为遗传素质,我们无法选择,但是外因的生活方式是我们可以选择的。我认可的生活方式有四点:1.均衡营养(吃的越杂越好,选择新鲜天然食品,不吃剩菜,不吃腌制熏制食品,不吃罐头香肠等加工食品,不吃过咸的,不吃粗糙的坚硬的食品,不吃烫的)2,适当运动(坚持有氧运动)3,充足睡眠。4,平和的心态(主动调节情绪,真诚用心经营家庭内外的人际关系,稳定的亲密关系是幸福感的直接原因)。 首都医科大学附属北京友谊医院普外科蔡军

此外,现代人应该有健康意识,作为医生,我们最怕听病人不无自豪的说“我几十年没看过病”,以我经验,但凡如此说的人都已经病的不轻,而且错过了治疗的最佳时期。客观讲,人没有不生病的,不看病不进医院不代表没有病。如果不关注自己的身体,问题会积累和进展,当年龄不再年轻,身体不堪重负,就到了身体向你讨回你透支的“几十年没看过病的”债!那么当我们不舒服“扛一扛就能过去”时候进医院干嘛呢?1,小病急性病早看早好,不会拖成大病慢性病。2,没病也要体检,发现身体的薄弱环节,发现不明显的小病,及早治疗,防患于未然。国人多数是年轻时省小钱不舍得体检,耽误了小病,到年老了,花一生积蓄治大病,也难保住性命,还没有了生活质量,甚至被疾病夺去了尊严。发达国家的经验,不管是国家层面还是个人,防病与健康体检的投入都远远小于治病成本,要知道一个人患有肿瘤,心梗,脑梗这样的大病,个人痛苦,家庭也是经历重创甚至悲剧。我治疗过的“几十年不看病”的患者,往往不够理智,性格偏执任性,一旦生病,却是更加脆弱恐惧,本人及对家庭的伤害更大。这一切本可以避免。

做出您的选择,守卫自己的健康,为家庭负责。

本文系蔡军医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。


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发表于:2016-01-12 00:38

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3
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    h***s 2016-01-15

    确实~规律的生活习惯和良好的心态不但有利于身体健康而且可以提高社会幸福感! 不过患病并不可怕,只是不要丧失积极面对和尽量解决的态度!Ps:国内也应该学习日本将很多大病检测引入常规体检中,有助于及时发现或者预防很多疾病!

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