年轻人如何避免腰部疾病

社会经济的转型，生活压力逐渐增大，各种疾病的患者普遍呈现上升趋势，其中以脊柱的退行性疾病最为多见，颈椎疾病，腰椎疾病等脊柱疾病已成为人们健康的最大杀手之一。在脊柱疾病中，腰椎疾病是仅次于颈椎疾病的高发疾病，同所有的脊柱退行性疾病一样，腰椎疾病原多见于中老年人，但是近年来由于长期工作、学习的压力的增大及不健康的生活习惯等，年轻人群体发病率逐年上涨。有鉴于此，第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授将为读者介绍年轻人在日常生活中保养腰椎的注意事项。

李维新教授指出，年轻人要想做好腰椎保养，预防腰椎疾病，首先得了解腰椎疾病的致病因素。

李维新教授表示，人体功能随着人年龄的增加出现退变是不可避免的，作为人体最重要的承重部位之一，腰椎承担着人体上半身的重量压迫，腰椎的老化一般在20岁后就已经开始，并随着年龄增长而加剧。临床上，腰椎疾病患者以腰椎间盘疾病患者为主，其致病因素多以在生活中不注意保养、不良的生活习惯等有关。此类疾病患者多出现腰部及腿部麻木、疼痛症状，症状严重者可影响患者正常生活。

那么，作为退变尚不明显的年轻人该如何预防腰椎疾病呢？

李维新教授指出，年轻人要避免腰部疾病的侵袭，应该在日常生活中养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。

李维新教授表示，年轻人应该减少熬夜，尽量做到早睡早起，为腰间盘提供及时、充足的休息；如果条件允许，最好养成午睡的习惯，以确保腰椎间盘主动吸收周围组织的营养成分，促进本身的修复。除此之外，日常生活中切记不可忽视腰背肌的锻炼。

李维新教授温馨提示读者：腰椎疾病患者逐渐增多，特别是年轻的患者，因此，养成良好的生活习惯是极其必要的。如果不幸患病，切忌病急乱投医，应及时前往相关专科医院神经外科就诊。