试管婴儿宣教课堂一之男性不育患者的饮食和注意事项

1、适当增加富含锌、精氨酸、高蛋白的食物:如

海产品(海带、牡蛎贝类、虾、鱼 )，动物内脏，瘦肉， 羊肉，虎鞭，鸡春，蛋，奶制品，豆类，枸杞，莲子，花生，芝麻，核桃，韭菜 。

应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。 但是，如果虾、蟹、鸡肉等在养殖过程中被添加了某些药物就不宜多食。

2、缺乏各种维生素和微量元素也是少弱精症常见原因。可多吃些富含维生素类的食物。维生素可促进精子的生成、保护性器官不受到侵害。特别是维生素E，可消除自由基， 防止男性性器官发生老化，促进输精管再生和增强精子活力的一些作用。 天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。

3、戒烟酒，少饮咖啡、可乐和浓茶。 吸烟可引起精子数量减少，产生氧化应激损伤。长期酗酒精子受精能力下降，性欲低下，性功能障碍。

4、不熬夜：熬夜会导致生精功能紊乱，精子活力差，畸形率和DNA碎片率增高。

5、避免接触有毒、有害物质(如油漆、甲醛、农药、铅、汞、隔、硼等)、放射线等。

6、 有文献报道，睾丸温度升高0.8摄氏度对生精组织有抑制作用，升高1摄氏度对生精细胞有直接损害。因此少弱精和畸形精患者要避免久坐、穿紧身内衣、桑拿浴、电焊和锅炉工作。

7、增强体质，营养均衡。

8、规律性生活：不要过频或过少(一星期1-2次为宜)。