面神经麻痹康复锻炼（面瘫操）

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我相信如果提到面瘫，大家心里闪过的念头一定会是吃药和针灸。前两天有个护士姐姐问我：我们家二舅面瘫打针灸打了半年了，还没治愈，不是只有针灸就可以了吗？其实不尽然，在邵逸夫康复医学中心门诊就是以针灸+理疗+运动为治疗手段。那么，今天我来说说，怎么样的一个锻炼方式。今天是大制作，请来了一个呆萌小正太来当模特。小编就是这么任性。

(有个问题请回答小编：针对这么美丽的解剖图示，大家能接受吗？请私信骚扰小编)

面部肌肉按摩：a．额肌；b．眼轮匝肌、皱眉肌训练；c．提上唇肌；d．颧肌；e．口轮匝肌、上口轮匝肌、下口轮匝肌；f．下唇方肌。

下方图示：

表情肌康复训练：每日训练2—3次，每个动作训练10一20次。具体训练方法如下:

a．抬眉训练：抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

b．闭眼训练：闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10一20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

c．耸鼻训练：耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

d．示齿训练：示齿就是发“衣”音。主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

e．努嘴训练：努嘴就是发“乌”音。主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

f．鼓腮训练：鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌

挛缩。

g.舌肌训练：治疗包括舌肌的侧方运动、舌的向上向下活动范围训练，练习舌尖和舌体向口腔背部升起、舌体卷起、抗阻。好了让我们一起来做面肌操吧，1234，2234，3234……