孕期、产后瑜伽--保护盆底

1.产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促进腹壁及盆底部肌肉的恢复，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体形和良好的体质，产后应做保健体操。

刚出月子的妈妈身体还处于一个相对比较虚弱的状态（尤其剖宫产的妈妈），所以我们不建议联系高强度的健身操，而这款针对刚出月子的妈妈的训练，柔和的动作，让自己的身体慢慢从一个久卧的状态中逐渐恢复回来，给之后的减肥训练，起到一个适应性的开头！

点击：产后机能恢复保健操

2.盆底功能加强以后，为了身材，为了苗条，为了曲线，点击：产后减肥操