工作中怎样保护眼睛（转载）

在工作中如何保护眼睛

人们日常工作生活已经难以离开电脑协助，据调查，常用电脑的人中83%会感到眼睛疲劳。对于长时间使用电脑来办公的人们，眼镜度数即使是成年后也会明显增高，而有些人则出现了更严重的问题，例如眼睛因度数的增高导致变形。那么经常使用电脑的人，如何更好的保护眼睛呢?

第一?调整电脑桌面的背景色，可以考虑把色调成80左右，饱和度在90左右，亮度为200左右的范围内，具体数值可以根据各人喜好在小的范围内做出适当的调整。这样设置后的电脑背景色为淡绿色，在这样的背景色下，对眼睛的刺激要比白色的背景小得多，就对我们的视力具有很好的保护效果了。

第二 调整字体的大小，电脑上字体大小应该合适长时间看近距离物体的需要，因为在使用电脑的过程中，就是一种视近物的过程，如果字体太小的话，会加重眼睛的负担，且需要缩短人与电脑之间的距离，所受的辐射就会因这种距离的缩短而加剧，导致损害的加大。同时眼睛距离电脑屏幕应保持一定的距离，一般距离50到70厘米最佳。并且要同时保证能看清电脑屏幕上的字，以免因字体太小看不清，不知不觉的凑近电脑屏幕。

第三 减少环境与电脑屏幕亮度的差距，不要在过于昏暗的环境中长时间使用电脑，如果在集体环境中生活，怕因增加光线影响别人休息时，至少可以考虑在电脑周围使用类似台灯的小光源，减少这种巨大亮度差异对眼睛造成的不适。如果光线昏暗的话，很容易造成眼睛疲劳，进而提升眼睛近视度数，而且会出现视力模糊的情况。

第四 如果电脑为公用的话，可以考虑佩戴防辐射眼镜，来减少电脑辐射对眼睛的伤害，经济预算不宽裕的话，可以考虑在配眼镜的同时加上一层防辐射膜。如果电脑为私人专用的话，也可以给电脑屏幕上贴上防辐射膜。

第五 在使用电脑1小时后，最好放松一下眼睛，如果没有条件极目远眺的话，也可以闭目养神，对睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位进行按摩能起到快速缓解眼部疲劳的作用。睛明穴：用手指触摸眼角，在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处，位在这凹陷中的就是睛明穴。攒竹穴位于在左右眉毛内侧的边缘。太阳穴位于眼尾与眉毛外端之间的高度，距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。

古人云：“工欲善其事，必先利其器”，眼睛保护好了，才能更好的欣赏多姿多彩的世界。