腰间盘六个不要

再

腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。

冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

2、不要“吃刺激性食物”

由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛十分不利，所以要尽量避免。

3、不要“弯腰拣东西和提重物”

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免弯腰拣东西，拣东西时候应该先蹲下。

4、不要“长期弯腰”

如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!

因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，腰椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很大，不利腰椎间盘康复。

5、不要“长期久坐”

长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!

腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下， 养成良好的习惯。?

6、不要“使用爆发力”

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。

比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的患者，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

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第二届“专利微镰刀”及“三全针刀”微创实用技术培训班

邀请函

开放手术现场观摩+微创手术临床带教+理论知识讲解

立体教学/开拓视野/启迪思维/传授真技/分享经验/免费复习

主办单位：北京全贵微创医学技术研究院

承办单位：北京朝阳中西医结合急诊抢救中心

时间：2015年12月19日--23日（19日全天报到）

地点：北京朝阳中西医结合急诊抢救中心

(北京市朝阳区西大望路南路周庄123号）

一、培训特色

1、立体教学，务实求真。实行“开放手术现场直播观摩、微创手术临床带教实操、理论知识讲解”立体教学模式，让学员观摩颈腰椎开放手术及关节置换手术（活体解剖），现场讲解针刀解剖入路，拓宽学员视野，让学员在直观的学习环境下看的清楚、学的迅速、扎的准确，从而帮助学员大大提高技术的治疗效果。同时临床带教三全针刀、专利微镰刀操作，完全避免传统的浮在表面的务虚式教学方式。

2、一次学习，免费复习。培训班结束后，可以来北京朝阳中西医结合急诊抢救中心骨科、疼痛科进修学习，由王全贵教授亲自带教。

3、优秀者可留京安排工作，提供发展平台。

二、三全针刀与专利针镰刀简介

1、三全针刀

三全针刀创始人王全贵教授早年从事骨外科临床工作，积累了大量的开放性手术经验，在骨科创伤、骨病、断肢、断指手术方面有独到之处，曾成功实施了北京首例8指断指再植手术，高位高难断肢成功再植手术被中央电视台予以报道。王全贵教授正是以早期良好的骨外科、显微外科学科背景和丰富的临床经验，以独到的诊疗理念，放下大刀拿小刀，走上了潜心钻研微创医学技术之路，为三全针刀微创技术的安全性、精准性创造了先决条件。迄今，三全针刀已成熟、广泛地应用于临床，大量的病症验证了其良好的疗效，在针刀业界独树一帜。三全针刀融合了王全贵教授的骨外科手术技巧、显微外科手术技巧、中医典传手法三大特色，实现了技术涵盖全面、治疗范围全面、效果体现全面，让学员切实学到“针”功夫。

2、专利针镰刀

王全贵教授发明的国家专利针镰刀（专利号ZL 02 203503.6），外形弯如镰刀，刀柄仅3寸长，刀刃如小米粒般大小，在治疗部位精准刺入到病变处进行轻松的切割、剥离、松解，对相关病变神经做精确的触激，从而激发神经自修功能以达到止痛祛病的目的。

三、课程安排

12月19日（周六）全天报到

19:00-21：00

针镰刀的发展趋势及优越性

王全贵

12月20日（周日）

8:00—8:30

开班仪式

8:30—11:30

肩周炎的解剖及综合治疗

郭长青

14:0—15:40

专利针镰刀治疗腱鞘炎

王全贵

15:5—18：00

解剖定位神经触激治疗各型颈椎病

王全贵

19:0—21:00

三全针刀精准定位神经触激治疗面瘫

王全贵

12月21日（周一）

8:00—11:30

针镰刀临床带教

王全贵

14:00—18；00

颈源性头痛的治疗

李石良

12月22日（周二）

8:00—11:30

开放手术活体解剖观摩

王全贵

14:0—16:00

三全针刀治疗腰椎系列疾病

王全贵

19:0—21:00

罗有明（双桥老太太）罗氏典传正骨手法

王成玉

12月23日（周三）

8:00—10:00

专利针镰刀治疗斜颈

王全贵

10:0—11:30

三全针刀精准定位神经触激治疗三叉神经痛

王全贵

14:0—16:00

专利针镰刀治疗拇外翻

王全贵

16:0—18:00

辩论 答疑

王全贵

四、授课专家

王全贵教授：毕业于广州解放军第一军医大学，北京军区总医院骨科专家，针刀、疼痛专家，原北京军区总医院东院骨科主任，疼痛治疗中心主任。世界中医药联合会针刀专业委员会副主任委员、中华中医药学会针刀专业委员

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