医学科普
发表者：沈朝晖 人已读
失眠的原因和治疗：
失眠的原因：(1)心理因素，包括各种应激有关因素、暗示因素等。(2)环境与外在因素。(3)疾病和药物因素的影响。
失眠的治疗：
(1)对症处理。如养成良好的生活习惯，睡前不饮酒，不喝咖啡或浓茶；睡前1~2小时不做使身心兴奋的脑体力活动；主动调节自己的不安情绪，创造良好的入睡环境等。
(2)心理治疗：①消除心理压力，保持愉快的情绪，避免产生不良的自我暗示，减轻对睡眠的紧张、焦虑和不安，指导他们认识做梦是人的正常的心理活动。②安慰剂的应用。③放松训练、行为疗法或气功的应用。
(3)药物治疗
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发表于：2016-04-26
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