百病生于气之「悲则气消」

李宇铭

「悲」是一种负面的情绪，是「喜」的反面。在《黄帝内经》说「悲则气消……悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣」，悲伤会让人「气消」？因为「悲」干扰了正常心肺上行之气，使人体的气血不能正常运行，人的阳气在中间不能散布，故此气好像消失了。

想想我们在悲哀嚎哭时的感觉：眼泪一涌而上、口中呻吟，可是却感觉到气促，就像呼吸不了，甚至觉得周身发抖。这种感觉，就是因为「悲」有点像「怒」一样，有上升的感觉，但是悲却没有怒那种怒发冲冠的强烈，悲最突出的是无力感，由于气血不畅，让人感到虚弱。所以，中医有一句话说「悲伤肺」，就是指悲导致肺气不通，可以出现呼吸气促，甚至周身的气血运行不畅。

悲不单纯是伤肺，亦会「伤心」。例如上面说的「悲则心系急」，道理也很简单，中医认为「心藏神」，悲伤自然神伤，精神疲惫，所以俗语也说「人不伤心、不流泪」，这一个「伤心」其实跟中医所说的「心伤」是一回事。

除了流泪伤心的悲以外，其实「悲观」的负面态度，亦属于悲的范围，只不过程度较轻而已。可是要明白，程度轻不代表不严重，慢性中毒，有时候比急性中毒更难治！所谓温水煮蛙的道理，假如突然发生意外而感到悲伤，往往过后就会释怀，但是若是长期抱持负面的思想，顽固态度对身体造成的伤害，比一场伤心痛哭更为难解。

悲能够伤人，但倒过来说，假如一个人身体虚弱，亦容易伤春悲秋。《内经》另有一句话说：「六十岁，心气始衰，善忧悲」，当人的年纪大了，假若身体出现虚弱，就会多愁善感。虽然比较多老人家容易有这种毛病，但是亦有一些人年过半百以后阔达开朗，心境平静一无挂虑，从中医的角度看，他们就是「心气不虚」了。就是说，身体好的话则不容易悲伤，同时思想悲观的人容易身体虚弱。

如何可以让自己不容易思想负面？减少悲伤？方法很简单！《内经》又说：「神有余则笑不休，神不足则悲」、「心藏脉，脉舍神，心气虚则悲，实则笑不休」，其实悲观就是缺乏正面积极的思想，中医说「喜胜悲」，当一个人在笑的时候，自然不会悲伤吧！所谓「邪不能胜正」，只要时刻保持正面乐观的态度，提醒自己不要掉进负面阴沉的坑里，只让自己脑袋想好事，悲哪能出来？