张永萍_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 2.8

在线问诊量 3266

张永萍

张永萍

副主任医师 
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生

医学科普

转 科学产后盆底肌肉康复训练

发表者:张永萍 3623人已读

1应该什么时候进行盆底肌康复训练?

法国医生建议至少在产后6周再进行盆底肌康复训练,最晚在一年内完成。

但是并不是让我们非要等到6周后才开始重视自己的盆底肌,产后妈妈应该及早尝试对自己盆底肌和腹部肌肉的自我控制。

建议产后妈妈在重新开始做运动,或者重归工作岗位前进行盆底肌状态评测,完成基本康复训练。 秦皇岛市妇幼保健院妇科张永萍

2不做盆底肌训练就不能做运动吗?

不是,但要分运动的种类。

可以进行一些对盆底肌压迫不大的运动,譬如游泳或高尔夫球运动。但是类似跑步、健身操、网球或排球之类的运动,对盆底肌的压迫比较大。

如果想要进行上述对盆底肌压迫较大的运动,建议最好在做完康复训练,并且学会了怎么在这类运动中保护自己的盆底肌后再进行。


本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2016-05-27 12:20

张永萍大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

张永萍大夫电话咨询

张永萍大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询张永萍大夫

张永萍的咨询范围: 月经失调及早期保胎, 妇科炎症, 人流药流避孕, 全国

咨询张永萍大夫