关注女性产后亚健康

——2013年11月19日《青年时报》访庄爱文博士

生孩子是人生的一件大事，但是很多妈妈发现生完孩子，身体没有以前好了。妈妈们在生孩子后出现了体虚力弱、怕冷恶风、容易疲劳、焦虑不安、头痛头晕、腰酸背痛、关节冷痛、头发脱落、失眠健忘、性欲冷淡等症状，但去医院检查又查不出什么毛病，只能默默忍受。

庄医师表示，其实这些都属于产后亚健康，此种状态下，女性可出现一些病理表现，但又未达到疾病的诊断标准，中医认为这是人体脏腑、气血、阴阳等处于一种失衡的状态。怀孕、分娩对于女性的身心影响是巨大的，很多女性在30岁至40岁会面临快速衰老的问题，这是一个敏感的年龄段，若不注意保养，健康和美丽将一起走向下坡。年轻妈妈的自身保健意识也要与时俱进，真正做到未雨绸缪，跟亚健康说再见。

产后种种不适缘于肾虚

怀孕、分娩、产后会出现各种各样的不适，这些都是可以通过中医治疗的。庄医师说起自己接诊过许多这样的病例，印象最深的一例：一位不到30岁的年轻妈妈，小孩1岁，来就诊时打扮很时尚，但面色憔悴、双手托腰，诉说自己从孩子2个月开始出现腰酸背痛，厉害时直不起身，足跟痛，腿发软，平常走一会儿就得停下来休息，头发也掉得厉害。这位妈妈把这一身的不舒服，归结为自己生了孩子加上月子没有坐好的缘故，也为此去看过骨科，做过保健操，贴过膏药，用过热疗，都没有好转，最后在朋友的建议下过来看中医。这位妈妈的表现和舌脉辨证为肾阳虚，服用了一个星期中药后，腰酸背痛症状就明显缓解了。庄医师表示，其实女性完全不用忍受这些不适，所有的症状都是可以通过中药调理得到改善的，有些症状即使不能短期内彻底根治，也能很大程度上得到缓解。

肾乃“先天之本”，女性不可忽视

一提到肾，大多都觉得是针对男性而言，实际上，肾之于女子尤为重要。庄医师指出，所有的女人只要生完孩子以后，肾虚就伴随而来，所有的女人都有一个共同的症状，腰酸背痛，有的人腰痛得走路都直不起来，还有些怀孕前月经期没有什么症状，产后一到月经期小腹下坠、腰酸均伴随而来。如果不及时调理将会严重影响生活质量，有少数年轻妈妈还可能发展为卵巢早衰，出现更年期提前等现象。但补肾切忌盲目跟风，肾虚用药要分清“肾阴”与“肾阳”，治疗肾阴虚以滋阴益肾为主，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸；治疗肾阳虚以补肾助阳为主，常用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。值得注意的是，肾虚的调理是一个长期的过程，如果为图一时之快而使用激素类的药品将会“后患无穷”。此外，从中医角度讲，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损以及产后哺乳，产后女性处于“血不足，气亦虚”的状态，并有“产后百脉空虚”“产后多虚多瘀”的特点，调理产后亚健康仍需辨证施治。

合理饮食也能补肾

有心的人们会观察到，平素重视保健的人往往显得比同龄女性更年轻。冬天养生，重在养肾，日常生活中如果我们在饮食起居中科学调理，做到饮食有度、起居有节、适当运动、心情舒畅，同样也会使肾虚的症状得到缓解，加快痊愈的进度。

庄医师建议，饮食方面，女性可以多吃一些黑色的食物，中医理论把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，黑色食物可起到补肾的作用。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，常见黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑葡萄、海参、海带等。而黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。