皮肤遭受暴晒，你该如何修复？

皮肤在长时间接触紫外线的照射后使得皮肤防护能力下降，没有做好防护措施的朋友可能会暴露部位出现红斑、水泡并伴有灼热或刺痛感，这是日晒伤的表现，日晒伤又称紫外线红斑、日光性皮炎、日光性红斑，这种损伤主要是中波紫外线（UVB）引起，而长波紫外线（UVA）主要引起晒黑而不是晒红。那么当我们的皮肤晒伤后我们可以做些什么来挽救我们的皮肤呢？

（一）学会判断你的伤情。

如果局部皮肤有弥漫性发红、长红疙瘩、水肿并伴有烧灼感、刺痛感、皮面较干燥、局

部温度较正常皮肤稍微高点，说明你的伤情还算轻度；

如果在以上基础上，出现明显的水泡、有液体流出来、水泡破了还是有明显的液体流出来，

说明你的晒伤程度算是中度；

如果在中度晒伤的基础上，出现全身症状如眼睑红肿、结膜充血和寒战、发热、恶心、心动过速以及中暑、休克等全身症状的时候，说明你的晒伤很重，可以算是重度。

（二）如何处理你的晒伤。

对于轻度的晒伤，我们可以用冰牛奶或冰水湿敷减轻症状，炉甘石洗剂外用，每日多次。

感觉刺痒者可口服抗组胺药或者羟基氯喹予以对症处理；

对于中度的晒伤，局部消毒后用一次性注射器抽去疱液，用无菌纱布吸干后，外用3%硼酸溶液湿敷，如果水疱破溃者，给予抗生素治疗，防止局部病灶感染；

对于重度的晒伤，可给予物理降温，口服适量凉盐水，并迅速送往医院进一步治疗；

（三）治疗期间注意事项。

1)晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红，甚至长出晒斑。而用凉水却能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。

2)应避免食用海鲜、辛辣等食物，口服抗组胺药物时应注意尽量避免应用具有光敏性的药物。

（四）治疗后的处理

皮肤在暴晒或晒伤后，肤色在短时间内会变得黯沉，这在医学上成为色素沉着，根据你晒伤的程度不同及个人修复能力的差异，色沉存在的时间有个体差异，至少会存在三个月，在临床上持续一年以上的色沉也并不少见。男性朋友们也许无所谓，但女同胞们可能就不发接受了，“颜值”太重要了！如果需要加速退掉色沉可以选择褪黑产品或者低浓度果酸、光子治疗等都是不错的选择。

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