医学科普
发表者：王鹏 人已读
一个人每天需要有三分之一的时间用于睡眠，因此，枕头的是否符合颈部的生理要求，就显得至关重要，尤其是对已经颈椎不适的人群，选择适合的枕头对于颈部疼痛的缓解非常有效，那么，是不是只要是颈椎不适的人群都适合枕高枕头呢？王鹏教授为大家详细解答。
其实，颈椎病患者不适宜枕过高的枕头。因为人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
那么，什么枕头才算是“好枕头”？好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
* 支撑颈部的基本构造；
* 合适的高度；
* 良好的填充材料。
王鹏教授温馨提示：颈椎病患者应该选择荞麦皮的枕头，为什么呢？因为对颈椎有好处。荞麦皮枕头不要灌的太满，即枕头要低一点。在休息时，每次用力在枕头中间砸一个深坑，让脑勺后最低点在坑的最深处，让脖子舒服地担在枕头沿上，使头、颈和肩部形成自然的曲线，均匀受力。这样可以有效改善睡眠质量，缓解腰痛、背痛、脖子僵，使全身充分放松，迅速恢复精力。
找到一个合适的枕头，在睡觉时无疑也是在治病，所以对颈椎病患者非常重要，不要觉得高枕无忧，其实，适合自己的才是最好的。
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发表于：2016-07-06
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