都市病

人生活在自然中，与天地日月相参，与自然界形成统一的整体。自人类祖先始即不断进化，适应外界环境中风、寒、暑、湿、燥、火六气的不断轮回，适应春发、夏长、秋收、冬藏的四季变化，调节机体内部脏腑、气血、阴阳，保持机体对自然界六气的适度“感应”和利用，维持各种生理功能的平衡。为了维持这种平衡，在炎热的夏季机体有出汗以散体热，平衡体温的功能；在寒冷的冬天，机体有收缩毛孔以保持体温的功能。人类在不同的季节，食用不同的应季谷物和蔬菜水果，适合脾胃在不同季节中的不同生理状态。然而现代化的都市，违背了自然生活环境，使人类的身体调节能力出现了新的变化，从而正逐渐改变着都市人的体质状况。

1、“空调肺”和“冰箱胃”致伤阳气

当人类还没有进入都市化生活时，人直接面对自然界，势必要承受由于气候潮湿、冒雨涉水、久处湿等地而招致的湿邪为患的疾病，此系外湿侵袭之湿病。现代文明所带来的生活方式，在很大程度上可以避免外湿的侵袭，但与此同时，由于空调、电冰箱等现代生活“必需品”的出现，人体自然的生理规律却完全被打破。在都市中，炎热的夏季人体不必出汗散热，而是用空调保持体温，殊不知，应热反凉的空调环境，使毛孔收缩，开阖不利，卫气不行，肺气郁闭，不能行使其宣发、肃降和通调水道的功能。患“空调感冒”，越来越呈现多发态势，此与普通感冒不同，而是具有冬季感受寒湿之邪，缠绵难愈的特点。又由于电冰箱的出现，在夏季可以吃到尤如冬季一样寒冷的食物，结果在夏季出现食欲不振、脘腹胀满、纳呆恶心、口干口粘、不欲饮水，倦怠乏力、肢体酸沉、精神萎靡、体重增加，头晕困倦、头重如裹等湿邪中阻症状者屡见不鲜，此系寒邪直中脾胃，脾被寒湿所困、脾阳受损，健运失司，胃失受纳，胃气不降，脾气不升，水谷不能化生精微，而阻于中焦，遂成痰成饮，不仅中焦之气逆乱，影响气血生化之源，且脾为气机升降之枢，执中央以运四旁，脾伤则枢机不利，升降反作，清气不升，浊阴不降，导致蒙蔽清窍。故夏月时分，若因空调、冰箱使用太过，而出现大脑缺血缺氧的症状，皆与脾肺受损，水谷精微不能运行变生湿邪有关。

以空调和冰箱为代表的现代生活方式，在给都市人带来身心愉悦的同时，也在悄无声息地削弱了人体适应自然的能力，改变了都市人的体质。如“空调肺”和“冰箱胃”导致的湿证，系因人体阳气的受损，阳气不足，水湿运化无力所致，“空调肺”和“冰箱胃”的直接后果是寒凉袭肺伤脾，使人奏理闭塞而少汗，久之肺气郁闭，宣发肃降功能失司，而脾气虚运化失司，多余体湿只能从肾排除，肾“过劳”而不足，肾主一身之元阳，肾阳虚则全身阳气亦虚。

2、饮饱失调和过食肥甘厚味伤脾生湿

“病从口入”这句话在不同的时代具有不同的意义。在物质生活匮乏的年代“病从口入”多指食用不洁之物造成疾病，而现代都市生活中，主要是指伴随着生活规律的紊乱，出现饮食不规律，饥饱无度，或过食膏梁厚味所导致疾病。

过去物质生活匮乏，人们只求温饱，无过食或肥甘厚味可言，因此在潜意识里有崇尚食物，喜欢饱餐，追求美食的情结。殊不知任何事情都有过犹不及之虞。现代研究表明，食物为人体提供能量，而人体对能量的需求是有限度的，如进食过多产能过盛，超过机体活动之需，则转化为脂肪储存于体内，遂使肥胖。尤其是膏梁厚味多属高脂肪的不健康饮食，过食肥甘，使脂肪堆积于体内，造成高血脂、脂肪肝，附于血管壁，造成动脉硬化。生活在都市的人体能消耗较少，机体对脂肪的利用率降低，动脉硬化加剧。由于血管弹性下降，僵硬度增加，血流不畅，目受血不足而视物模糊，耳受血不足而蝉鸣重听，脑受血不足则思维迟钝且健忘，心受血不足则心悸气短，失眠难寐。此虽多属肝肾不足，心肝血虚之证，但均与过食膏梁厚味有关。

另一方面，现代人的“电脑生活方式”，打乱了人类顺应自然“日出而做，日落而息”的起居作息规律。在无休止的“网游”中，常常是“废寝忘食”，在美食面前又常常是“饱食无度”。对于脾胃来说，时常是“供不应求”，时常是“供大于求”，失去应有的平衡。其最大弊端是打乱了脾胃固有的生理节律，使其功能紊乱，同时额外增加脾胃的负担，使其“时而超负荷运行”。所以饥饱无度是致伤脾胃的要因之一。

脾胃伤不仅水湿运化不利，水谷亦难以化为精微，而出现脾虚饮食不化，阻于中焦，留而为湿，郁久成痰，湿从热化为湿热，湿热最易上攻于头而扰神明，出现各种神志症状，如痰热则烦而难眠、如痰湿盛则精神萎钝等等。因此不良的都市生活方式造就了一个“脾虚湿盛”的一个亚健康群体。

3、多静少动，气虚阳弱

随着自动化甚至智能化时代的到来，在都市，越来越多的人远离体力劳动，而从事脑力劳动。在大脑得到充分锻炼的同时，四肢肌肉，骨骼关节却缺少了活动，长此以往，患上“久坐综合症”、“电视综合症”、“电脑综合症”、甚至“日夜颠倒综合症”出现身体肥胖、便秘、痔疮、颈椎病等。

中医讲“久坐伤气、久卧伤肉、久立伤骨”。生命在于运动，无论是人体脏腑机能，还是四肢百骸，都是用进废退。适当的劳作能彰显和调动人体的阳气，使之“用进”，而过分的安逸则使之“废退”，正所谓“劳逸适度”。故现代生活方式下人多静少动，不能激发人体的阳气，少气懒言，并未劳作，而常感乏力，或小劳即感疲乏，均系阳气不足之证。

4、长期伏案，督脉不利

督脉行于人体背部正中，手足六阳经皆与督脉会于大椎，故主人体一身之阳气，调节阳经气血，是阳脉之总督，亦称“阳脉之海”。又由于督脉上行入颅络脑，下行分支属肾，故督脉为肾气肾水之通路，交通心肾，充养髓海而益智。督脉通髓达脑，是阳气阴精入脑必经之路，携脏腑之精上输于脑，使头成为诸阳之会，清阳之府。若督脉不利，则阳经气血逆乱，阳气不展。临证表现伴随颈项强直、背脊僵硬、腰酸肢软，又见头重如裹、困倦乏力、头懵多寐、四肢酸懒等清阳不升浊阴不降，湿气壅滞，气机不畅的证候。

现代都市人越来越多地远离体力活动。伏案工作代替了体力劳动、开车代替了走路、乘电梯代替了登楼梯，电脑游戏代替了体育运动，罹患颈椎病、腰椎病及“脑供血不足”者日益增多，且有年轻化趋势。此系长期伏案静坐，遂使督脉气血不畅，阳气郁闭，脾阳虚不能为胃行其津液，亦不能运化水湿，肺气虚不能通调水道，输布津液，肾阳虚不能分清泌浊，亦不能温煦脏腑。气虚不行，阳气不温则水津失布停而为患，成为湿邪。

5、情志失调，脾胃受损

体内水湿代谢除肺脾肾三脏外，还有赖于全身气机的调达畅通才能实现。而现代都市人才济济，竞争激烈，生活节奏加快，工作负担加重。随之而来的是社会心理问题增加。长期的精神压力导致抑郁、焦虑等负面情绪，表现肝气郁结、肝郁化火或肝阳上亢、“木郁克土”之证，或思虑过度产生心脾两虚，心肝血虚之证。肝失疏泄克伐脾土，脾失健运而水湿不化。脾虚则食少纳呆，腹胀难消；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽；湿浊上蒙清窍则见晕、眩、寐等神志症状。思虑伤脾，则在上述证候基础上出现心悸气短，失眠多梦，神疲乏力，心神不宁等神志症状。

四、都市病的预防

都市病属亚健康状态，其发生与违背自然规律的生活方式密切相关。其中膏梁厚味令湿阻中焦、现代生活设施和多静少动的生活工作状态令人阳气虚弱、情志失调使气机不畅令脾伤。其表现以湿困脾土、湿郁经络、湿浊上蒙清空之证为多，均属湿病范畴。故预防宜注重固护阳气、调畅情志、饮食适宜、劳逸适度。

固护阳气重在肺、脾、肾三脏；调畅情志重在心、肝两脏；饮食适宜即根据季节和寒、热、温、凉四性“四性”、及辛、甘、苦、酸、咸“五味”来选择应季的食物种类，也包括饮食性味的均衡平和与清淡；劳逸适度重在掌握脑力活动与体力活动的平衡，科学健身不仅能增强体质，还使人思维敏捷，乐观积极，精力充沛，可大大减少都市病的发生。