夏季除湿妙计

盛夏的湿气，如何除湿：

1.酵素去湿气

酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，商城卖的糯米醩加水加热就是糯米醩酒，特别是经期是女性除湿的利器。

2.山药去湿气

山药可以补肾，肾虚的人常常阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，可以每周吃几次山药制品，能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。

3. 老姜汤

生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。

4.燕麦玉米灯杂粮去湿气

平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、红豆、薏米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。

5. 运动去湿气

每天坚持至少半小时的有氧运动，既能锻炼体魄，又能健身，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了 。

6.冬瓜皮去湿气

冬瓜皮具有利水除湿作用，用冬瓜皮煎水是不错的选择。

7. 中医疗法

刮痧和拔罐是除湿的非常有效的方法，近日微信流行的传统中医拔罐的红圈风靡世界奥运名将的图片，说明中医的刮痧拔罐已经被世界人们的认可。