关于身高那些事之基础篇

随着人们物质条件及医疗条件的改善，人们对健康的需求提出了更高的要求。身高作为一个人外观最显著的特征之一，越来越受到家长的关注。每个家长都希望自已的孩子长的高一些，或者说每个家长心目中都会有自己孩子理想身高的数值。家长们的想法是一致的，但做法却是千差万别！作为从事儿童生长发育的医生，平时在门诊发现家长对于身高存在很多误区，使我觉得有必要宣传一些关于身高的一些基本知识，故在此科普一些关于身高的基础知识。

首先，人的身高和遗传因素关系最为密切。打个比方，一对父母身高分别为190cm、180cm所生的孩子和一对父母身高分别为170cm、160cm所生的孩子，二个孩子的身高会相差很多。遗传特性目前我们无法改变，家长们需要关注一些我们后天促进长高的因素，避免陷入误区，使孩子的身高受损。 后天影响身高首先要讲的是营养，随着社会生活水平的提高，营养不良已不再是影响身高的因素了。取而代之的是营养过剩、偏食、挑食等问题，特别我们中国传统观念认为胖小孩比较有趣。爷爷、奶奶、外公、外婆想尽一切办法让孩子长肉，高蛋白高热量饮食以及现在的出行方式很容易让孩子长成一个小胖墩！目前医学上证实肥胖的孩子，会导致骨龄提前，在一定程度上影响成年终身高！

还有一个常犯的错误是现在的家长生怕孩子饿着(可能是自己小时候挨饿的记忆映像深刻)，让零食在孩子的生活中无所不在。其实，适当的饥饿能够促进生长激素的分泌，促进长高。另外偏食、挑食的孩子很可能会出现缺锌，锌元素是人体新陈代谢以及生长发育所必须的微量元素之一，锌元素的缺乏会影响细胞代谢，阻碍生长激素轴的功能。所以家长们要让孩子从小养成不挑食、不偏食的饮食习惯，均衡营养，控制体重，不要让营养成为影响身高的富（负）相关因素。 另一个影响身高的后天因素是运动。运动能够促进体内生长激素的内泌，孩子的长高主要靠生长激素的分泌来促进身高的增长。运动方式多种多样，如跳绳、游泳、打蓝球、踢足球、打羽毛球、跑步等，方式多种多样，不必拘泥于一种方式，只要孩子喜欢能坚持就可以。从小培养孩子运动的兴趣，不仅增强体质，促进身高的增长，还能在成年后受益终身。

影响身高的第三个后天因素是睡眠，生长激素的分泌是在深睡眠后脉冲式分泌，晚上九点前入睡有助于生长激素的分泌，促进长高。 还有一个容易忽视的问题是孩子的心情，现在的孩子学业负担比较重，社会的竞争无形中影响着他们，他们能否有一个愉悦的心情面对早起的太阳，将不仅仅影响孩子的身高。 其他一些慢性疾病也会影响长高，有疾病因素时家长肯定会及时就医，在此就不逐一赘述。

最后一个影响身高的后天因素是生长激素缺乏症，这是一个儿科内分泌的常见疾病，得这种病的孩子会有明显矮小。以前这种疾病无法治疗，随着生长激素药物的发明，目前这种病可以治疗的且治疗效果比较好。家长们往往谈激素色变，但此激素非彼激素，目前使用的生长激素是基因重组型，其分子结构与人的生长激素一模一样，而且由于是替代治疗，所以发生副作用的情况比较少。此种疾病的治疗需要一个长期的过程，需要在专科医生处定期随访。