人为什么会打鼾？因为呼吸不畅

至少一半的人会睡觉打鼾，声音有大有小而已。很长一段时间里，打鼾都仅仅被认为是会给旁人造成骚扰的情况而已。直到 20 世纪 70 年代，睡眠呼吸障碍才逐渐被医学界所重视，而打鼾作为其最常见的表现，才开始被视为一种症状。

多数情况下，打鼾是因为睡着时通气不畅，气流通过咽喉时，引起咽喉部的软组织震动，发出声音。

一些人在发生感冒等急性上呼吸道感染的时候，因为炎症出现的水肿，有可能发生气道不通畅，也会出现打鼾，在病好后，打鼾的情况会消失。

排除鼻咽部的疾病，打鼾一般有以下几点原因：

（1）仰卧：仰卧时头部后仰，舌头容易往喉咙坠，导致气道不通畅。这样可以先尝试下改变睡姿，采取侧卧睡。

（2）肥胖：肥胖的人颈部软组织比较松弛，打鼾的人在人群中的比例也较大。减肥也有助于缓解打鼾情况。

（3）劳累：过度劳累后会睡的更香，身体也更放松，咽部软组织也会变得松弛。所以平时不打鼾的人，在劳累过后就有可能打鼾。

严重打鼾需早做检查

总是大声打鼾的人，一定要引起重视，这可不是一个小问题。

患有睡眠呼吸障碍的人很多，在成年人中大约占了五分之一。这不仅影响白天的精力，连患心血管疾病、糖尿病等的风险也会更高。

鼾声响亮的人，往往睡觉时呼吸道的阻力特别大，常常睡得也不好，睡眠中途容易因为缺氧而醒来，而白天则觉得没有精神，这可能是「上气道阻力综合征」。

如果打鼾的症状比较严重，并有一种随时可能喘不上气的感觉，或者自己可能从睡眠中憋醒，这时候要考虑是否有「呼吸睡眠暂停综合症」，需要到医院就诊，采取必要的治疗措施。

上气道阻力综合征是睡眠呼吸暂停的早期阶段。这两种情况都要引起重视，提早就医。很多大医院都开展了睡眠医学的项目，能够进行专业的睡眠监测，这也是诊断睡眠呼吸障碍的主要手段。