那条叫“抑郁症”的黑狗，离我们很近很近……

心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。——丘吉尔

9月16日，年仅28岁的演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，具体原因正在进一步调查当中。有知情人士透露，乔任梁是因抑郁症自杀身亡（用塑料袋套在头上结束了自己的生命）。

（乔任梁）

但是从社会各界的舆论当中，我们发现了一个很大的问题——包括一些医务人员在内的公众，对于抑郁症的认识还存在很多误区。

面对这样的悲剧，我们必须让大家重新认识和了解抑郁症，提高对抑郁症的敏感性，争取做到尽早发现、及时治疗，从社会层面上防止抑郁症的发生发展和不良后果。

抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人？

近年来，知名人士抑郁自杀的新闻层出不穷，使得抑郁症这一精神疾病受到越来越多公众的关注。但很多人还会觉得抑郁症离自己很遥远，因为最能让大家联想到的抑郁症危害事件，是下面这些：

憨豆先生：在盛名背后的阴影

梵高：悲情画家抑郁离世

丘吉尔：一个忧伤倔强的老首相

戴安娜：天堂里的忧郁玫瑰

张国荣：替我们完成了轰轰烈烈死去的想象

其实，抑郁症离我们的生活非常近，是一种常见的心理障碍。

据世界卫生组织报告指出，预计到2020年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前来说，全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。

2005年，国内通过抑郁量表对上海各级医院（上海瑞金医院、上海新华医院、上海市第九人民医院、上海瑞金医院金山分院、普陀区人民医院和长宁区地段医院等）的医生所做的一项调查结果就显示，有69.4% 的医生呈现出不同的抑郁状态。

正如崔永元所说：“抑郁症离我很近，近得像亲兄弟”。

像了解感冒一样认识抑郁症

抑郁有三个阶段，抑郁情绪≠抑郁症

第一阶段：抑郁情绪

抑郁是一种正常的情绪体验（抑郁情绪不是悲伤，而是缺乏愉悦体验），当我们面对挫折、失败等负性事件时，产生抑郁情绪是一种正常反应，一段时间后，我们经过调整是可以走出来的，并不是有抑郁体验就是得了抑郁症。

第二阶段：抑郁状态

抑郁状态是一种常见的心境障碍，就是比较长时间（连续几个星期）地陷入情绪低落的状态里，没有明确的奋斗目标，精神颓废，心中极其压抑，时常感到十分烦躁。例如一个人遭遇亲人去世或突然失业之类的重大事件时，就很有可能会陷入抑郁状态里。

第三阶段：抑郁症

只有长时间（持续两周）、无原因的处于抑郁状态中，并且社会功能受损到一定程度时（比如成天躺在床上起不来、学生不能上课、上班族无法工作等），才能被诊断为抑郁症。

抑郁患者的症状表现

多数重度抑郁患者可有正常的外观，而有些患者则伴有较为明显的症状，如仪容仪表和卫生状况差，体重下降。此外，还会有以下症状：

精神运动迟钝

情感表达障碍

精神运动型兴奋或不安

重度抑郁症的诊断标准中，在两周时间内至少有以下症状中的 5 个：

情感低落：对于儿童和青少年，也可表现为易怒的情绪

快感缺乏：兴趣减退或丧失，对几乎所有活动都失去乐趣

明显的体重变化，食欲不振，对于儿童来讲，很难达到预期的体重

睡眠障碍（失眠或嗜睡）

精神运动性激越或迟滞

疲惫感

自卑感

思考能力和注意力下降，优柔寡断

反复的自杀念头，或反复的没有具体计划的自杀念头，或有自杀的企图及详细的计划

抑郁症就像“精神的感冒”，是可治可控的

由于对抑郁症缺乏正确认识，很多人觉得抑郁症是心病，只能靠意志、勇气以及一些心理疗法慢慢改善，所以大部分抑郁症患者并没有接受正规的治疗。

但其实，抑郁症的治疗主要为抗抑郁药治疗，而且有医学研究表明，在就医的半数患者中，抑郁症发作在6个月内可以缓解，3/4患者在2年内可达到临床痊愈，90% 的患者会对至少一种抗抑郁药或合并治疗干预有效；此外，抗抑郁药的巩固和维持治疗能有效降低抑郁症的复燃率和复发率。

每当抑郁来临时，我都为它戴上微笑面具

德国心理学家乌尔苏拉·努贝尔在《不要恐惧抑郁症》一书中指出：所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，用巨大的自控能力和强大的意志，去履行每日的义务和要求，而把病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。

这似乎解释了，很多人如果不是自杀，可能都没有人知道他患有重度抑郁症。

抑郁症患者为什么会掩饰病情并拒绝寻求帮助呢？

1、抑郁症患者大多有完美主义倾向：不论他们取得了什么成就，还是会觉得自己不够好。

2、抑郁症患者不擅于表达自己的情绪：他们可能会觉得“如果我向别人求助，那就代表我不是一个完美的人”所以很多时候，抑郁症患者不会过多地去向别人展示自己的困难或愤怒。

3、抑郁症患者的低自尊：一些抑郁症患者其实已经有了很大的成就，但他们还是觉得自己不够好，要不停地做各种各样的事情。否则就会觉得很空虚，体会不到自己的价值。

我们该如何面对抑郁症和抑郁症患者？

1. 不要歧视，不应该从道德角度评价抑郁症状，如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等，将疾病与思想问题、道德问题混为一谈；

2. 表达真诚的关心、理解和支持，但不应该是简单的安慰“没事的，坚持一下就好”“有人比你更不幸”等；

3. 做好陪伴和支持，陪伴中应该给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的；

4. 重视运动的作用，抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动，家人亲友的陪伴、鼓励在此时就是非常重要的支持。

现代社会节奏越来越快，对于日益普遍的抑郁症，需要我们更加重视，像对待感冒一样，加以认识、了解和理解，唯其如此才能更好地“知郁、治郁”，避免抑郁症带来更多的恶果。