预防股骨头坏死髋部保护是关键

位于人体髋关节内的股骨头就像一个门轴，在人体站立时几乎承受着人体全身的负重。股骨头坏死是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。因此，预防股骨头坏死髋部保护是关键。

一、走路时应加倍小心，注意脚下，小心摔倒，摔倒后应采取相对安全的防护姿态，减少髋部创伤的发生几率。

二、进行扛、背等体力劳动时，要避免髋部扭伤。

三、髋部受伤后应在短期内及时治疗，病伤尚未痊愈不应过早或过多行走，以防髋部的再次受伤，髋部骨折的患者更应注意到这一点，给伤势的恢复创造良好的环境，消除潜在的隐患。

四、提高自我保护意识，增强体育锻炼，尤其是在温暖的天气时，多到户外锻炼，可以强身健体，增加骨骼强度，减少骨折、或是股骨头坏死的发生。运动时需要注意的是应充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

此外，治疗股骨头坏死，要趁“早”

股骨头坏死的治疗关键在于早发现、早治疗。早期股骨头坏死只是一部分组织失去活性，而大部分的骨组织仍然正常，如果能及时治疗，加上积极的功能性锻炼，可延缓骨坏死的发展，防止股骨头塌陷和变形，这样保住股骨头的希望还是很大的。如果拖延了治疗时间，到了晚期，可能需要进行人工髋关节置换。

如何在早期发现股骨头坏死？

股骨头坏死引发髋部疼痛，严重的引起致残，因此早期诊断、治疗十分重要。如果怀疑股骨头有问题，简单的“4字测试法”可以帮助初步判断髋部疼痛是否需看医生。

方法：测试者平躺在床上，两腿并拢伸直，将右侧腿抬高并向外侧屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后归位，抬左腿重复操作。

如果不能完成上述动作，应到医院检查。另外，对于有激素应用史、髋部外伤史、酗酒史等高危人群，建议定期到医院进行检查，及早发现疾病，早治疗。