医学科普
发表者：夏军权 人已读
良好的锻炼习惯，特别是户外运动对身心健康非常有利，值得提倡。但秋冬运动当有别于春夏，提倡以微汗为度。
中医养生学认为秋冬属于收藏的季节，人体顺应自然，在这个季节也应防止过于开泄，一是损伤阳气，二是容易导致寒气内侵。所以秋冬运动最忌大汗淋漓，特别是户外活动，又不能及时沐浴更衣，更易引起寒湿内侵，导致轻则风寒感冒，重则寒湿困遏脾肾阳气，从而加重或诱发故疾。而且秋冬季大量出汗还很容易耗气伤阴。
所以秋冬运动，特别是在户外，应该以微汗为度。出汗后要及时更衣，避免吹风。如果万一受凉，可以及时饮用生姜茶，让风寒得以发散。还有就是要注意防霾防寒，天气不好时室内运动也不失为上策。
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发表于：2016-11-06
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