乳腺自我检查的步骤和方法

乳房自我检查可以帮助了解你的乳房健康状况，观察乳房和感觉乳房。如果你发现乳房有任何改变，请立即向专科医生咨询。

乳房自检的时间：对于没有绝经的患者来说，每个月月经开始的第9-11天为检查乳房的最佳时间；停经患者每个月取固定的一天。

自我检查方法一：面对镜子自我检查

可在洗澡或淋浴时，面对镜子做以下动作并观察乳房：

把双臂垂放身体左右；

把双臂向上高举；

把双手压放在腰上，将胸部挺起；

把双手轻放在腰上，将上半身向前倾。

做以上4个动作时，注意观察乳房的形状、大小及皮肤有无变化。如果皮肤有凹陷，或者出现皱纹、红疹，乳头流出有色液体，都是异常征兆，需要立即向专科医生咨询。

自我检查方法二：身体平躺自我检查

摸摸看乳房组织是否有硬块、变厚或任何改变：

仰面躺平，在右肩下面放一个枕头；

将左手中间三指并拢，平放在右侧乳房上部；

沿乳房轻轻循环压移，用力均匀，动作要稳定，手指不要离开皮肤，不能用手指抓乳房；

用上下来回方式检查乳房或顺时针方向检查；

通过指压方法感觉乳房周围、锁骨及腋下有无任何变化。用同样的方法检查左侧乳房。