医学科普
发表者：李良满 人已读
寒冬已至，雪后天冷路滑，大家出门走路一定要小心，防止摔倒。尤其是老年人，平衡能力和反应能力都下降，而且大都伴有骨质疏松，骨骼的强度和韧性降低，一旦不慎摔倒，很容易造成脆性骨折，严重者还需住院手术治疗。那么如何防止摔倒，减少受伤的几率呢？ 现总结几点防护经验，与大家分享，希望对您有所帮助。
1. 天冷路滑，老年人要减少出门，如果出门尽量有家人陪伴而行。
2. 要穿鞋底粗超，防滑平底鞋，女士尽量不穿高跟鞋。
3. 走路时要注意力集中，尽量不接打电话或玩弄手机。
4. 走路步态要碎步滑行，不要迈大步，双脚不要抬离地面太高。
5. 走路时双手不要插在兜里，尽量不提重物。双臂要自然摆动，增加身体平衡性。
6. 遵守交通规则，不要抢灯过马路。要走人行道，尽量远离机动车道。
7. 一旦身体失去平衡无法控制，即将摔倒时，要降低重心顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。
8. 摔倒以后如感觉身体的某些部位不舒服或者疼痛，建议尽早去医院就诊。
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发表于：2016-12-14
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