运动与糖尿病的新细节揭示

运动与糖尿病：新细节被揭示

原创 2016-12-26 国际糖尿病 idiabetes

目前，糖尿病在美国达到了燎原之势，估计每10个人中就有1人患糖尿病，人数超过2900万。同时，另有8600万人为糖尿病前期。2035年，全球2型糖尿病患者人数将达到5.92亿。因此，了解如何管理这种疾病至关重要。

2型糖尿病的危险因素是众所周知的。超重或肥胖、高血压、胆固醇和甘油三酯水平异常以及缺乏运动都起到了重要作用。上述所有因素都是可以管理的，至少在某种程度上可通过运动来改善。

虽然已知运动可降低2型糖尿病发生风险，但一项新研究带来了更多细节。这项研究由英国伦敦大学和剑桥大学合作开展，使用全球四大洲23项研究超过100万例受试者的数据分析了运动的精确益处。发表于Diabetologia的这项研究对运动在2型糖尿病发生中的作用进行了深入观察。需强调的是，这是观察运动影响的最深入研究，且独立于其他影响因素如饮食。该研究结果比较明确，正如共同作者英国剑桥大学Soren Brage所说，某些体力活动是好的，且越多越好。

目前，美国和英国的体力活动指南推荐每周进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动，包括骑自行车、步行或体育运动。然而，根据美国疾病控制和预防中心数据，目前仅不到50%的美国成年人达到了这些推荐。

研究者发现，任何运动均有利于预防糖尿病，但运动时间超过150分钟者的获益最大。分析显示，每周骑自行车或快步走150分钟，可使2型糖尿病的发生风险下降26%。每天进行中等强度或高强度运动1小时者的糖尿病发生风险下降40%。主要研究者英国伦敦大学Andrea Smith表示，该研究结果表明，增加体力活动有助于减缓或逆转全球2型糖尿病的增长趋势。

Diabetologia. 2016

（来源：《国际糖尿病》编辑部）