医学科普
发表者：陈钢钢 人已读
在日常诊疗中经常会见到很多患者主诉耳痒、耳痛、耳闷等表现，其中很多人是因为不正确的用耳习惯引起的。那么我们应该如何正确对待我们娇贵的耳朵呢？
1、不要经常挖耳，特别是硬质的挖耳勺或长指甲。不要用不干净的手挖耳（如抠脚后，可引起真菌性外耳道炎）。外耳道的耳屎（耵聍）对外耳道的正常微环境有重要的保护作用，反复的掏挖，一方面可减弱这种保护作用，另一方面可损伤外耳道稚嫩的皮肤，引起感染、红肿、瘙痒、耳闷、耳鸣、听力下降等。注意：如果是干性耵聍，一周用棉棒轻轻掏一次即可，如果是油性耵聍，半年左右去医院掏一次，不要自行掏挖。
2、保持外耳道干燥，避免进水。特别是夏季，过潮过热都可是外耳道皮肤肿胀，堵塞毛囊，抵抗力下降。平日洗脸、游泳、洗澡时要多加注意。另外一旦出现中耳炎、鼓膜穿孔等应避免游泳。
3、养成正确擤鼻的习惯。鼻腔与中耳有一个管道相通（即咽鼓管）。使劲儿擤鼻时鼻腔的鼻涕可进入中耳，引起中耳炎。特别是小儿更需注意。所以在有鼻炎鼻窦炎时擤鼻一定要轻缓。小儿耳痛的防治请参考该系列科普文章《孩子耳朵疼怎么办》。
4、养成健康的生活习惯。清淡均衡饮食，低盐低脂，多吃膳食纤维多的绿色蔬菜，少吃辛辣刺激食物等。
5、做高铁、飞机时如出现耳闷，要多做吞咽动作，或嚼口香糖。避免高速行驶中中耳负压形成，诱发中耳积液，形成炎症或者疼痛。
6、尽量少戴耳机听音乐或者打电话。耳机声强较大，对内耳刺激过强，易引起耳聋。
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发表于：2016-12-31
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