生物钟与睡眠

2017年01月11日 · 来自专栏医学科普

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经常熬夜（晚上11点之后睡觉）会导致：精子数量及质量下降和男性不育症，性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，免疫力下降，容易患慢性前列腺炎和附睾炎等炎症。建议避免熬夜，晚上10点左右上床睡觉，保证晚上11点到早上7点之间这8个小时的下有效睡眠时间。因为我们人在晚上12点到第二天中午12点的12 小时是阳时，中午12点到晚上12点的12 小时是阴时，这是我们的生物钟，不安生物种睡觉就会损伤身体的很多功能。