强直性脊柱炎患者的床上运动有哪些？

强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上，配合保健运动，可获得更好的效果。强直性脊柱炎患者宜平稳地从事运动，而不可猛烈行之，不妨试试以下运动招式。

1.伸展运动

早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脑后、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。

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2.膝胸运动

患者仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。

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3.猫背运动

趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

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4.松弛训练及骨盆倾斜运动

平躺在床上或者舒适之平，令背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着呼气也数到2。在握紧拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后再收缩腹部并且将下背平贴床面。