教你一招祛湿、除口臭、色斑、大肚腩！

湿气重最明显的体现就是刚洗的头发感觉又变油了；早上起床，头重重的；身体则像穿着一件湿衣服；呼出一口气，有口臭味。

中医中归结的常见的湿气症状表现为：

【头部】表现为头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

【关节】表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等。

【消化效果】表现为胸闷腹胀、食欲欠佳。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

【排泄】表现为小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

【舌苔】舌苔厚腻是湿病的经典表现，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

引起湿气的原因

湿气重跟生活习惯有直接关系，其中包括喝酒、运动少、穿的少、睡不够、口味重、爱吃凉的东西等，此外，长期待在潮湿的环境下以及房间不注意通风等也会给身体带来湿气。

湿气的危害

虽然说十个人里面有九个人都会有湿气，但是如果不加以重视，会越来越严重的话一定会引起一系列身体疾病。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、便秘、色斑、大肚腩、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，都跟湿气有关。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，让人看上去暗黄无光和长痘痘；对女性月经的影响也不小，常常导致女性经期混乱、白带增多和痛经等。

中医推荐的祛湿方法

①槐米薏仁茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿茶，而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有消水肿的作用，也被当作节食用品。对爱美的女性来说，还有美白功效。

②腋下的极泉穴是心经的重要穴位，常揉这个地方可除上肢与心脏毒素。配合肘窝一起，可以对于上呼吸道、口腔问题还有失眠问题都有用，连续拍打5分钟以上，出现不同程度的颜色，由青到红到紫到黑，说明这里不畅，湿气、毒素排不出。

③体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢