为什么每逢佳节胖三斤是世界性难题？

在元宵节之后，随着春节后工作逐步步入正轨，很多朋友也开始审视一下自己在假期时长得膘，大叹一声“每逢佳节胖三斤”。说到这个话题，不禁让人好奇，过节长肉这种情况真的有那么普遍吗？每逢佳节胖三斤是世界性难题吗？

过节长肉是一种普遍情况吗？

毫无疑问，这里的答案是肯定的，而且不仅国内，连国外都有这种情况。据美国期刊论文“The effect of holiday weight gain on body weight.”的研究，在西方社会中，从11月中旬即感恩节后到1月中旬的圣诞新年假期之间，成年人的体重平均增加0.5公斤。根据基础体重的不同，这个数值还有很大的变动，比较肥胖的人甚至会增加3公斤以上。

过节长肉对身体有什么影响？

就像平时变胖一样，过节长肉也是变胖的过程，长此以往自然会对身体健康与形体都造成一定影响。不过根据这项研究，过节长肉还不止这么简单。

在过节的时候大多数人都会享受大餐并且不去运动，因此过节时长的肉几乎全是脂肪，给健康带来更大威胁。更令人警醒的是，在各种节日假期期间所增长的体重占一般人全年体重增长的绝大部分。很多人平时十分注意热量，但一到过年就放飞自己，使得一年的减肥成果功亏一篑。

那么我们应该怎么避免“每逢佳节胖三斤”？

要防止这种情况产生，主要是从两个方向出发：首先在饮食上，过节时仍应注意保持健康的生活状态，不暴饮暴食，不过量饮酒和食用大鱼大肉；再者，放假期间不应该只“宅”在家里，如果能做一些简单的有氧运动，也能很好的减少过节长肉现象发生的几率。

如果对自己的体重不满意，或者想减去身体内“富裕”的脂肪，可以了解外科手段减肥即减重手术。