腰部疾患的你，你的床垫合适么？

发表者：焦文勇人已读

我们一生中有三分之一左右的时间在睡眠中度过，因此一张合适的床非常重要。尤其对于腰部疾患的患者，床的选择显得更为重要。如何选择？有哪些关注点？下面我说说我的看法。

1、首先是睡硬板床。建议选择棕垫作为床垫，不要选择有弹簧或有海绵的床垫。

目前市场上棕垫种类特别多，有软有硬。区分棕垫软硬方法很简单：看棕垫里是否有弹簧。有弹簧的就是软床，没有弹簧的棕垫床就是硬床。

有些弹簧床垫看似硬床垫，实际属于软床。即使最开始弹簧强度很好，睡上去很舒服，但是时间一长，身体常睡下的位置弹簧材料就会疲劳，慢慢失去弹性，脊柱也会失去支撑。

这样的床垫，一整夜后的脊柱和脊柱周围肌肉都处于一个非正常的姿势和状态下，部分肌肉韧带紧张疲劳，第二天必然会腰酸背痛。

有人担心硬床垫过硬，尤其体型偏瘦的朋友，会觉得骨头顶着硬梆梆的床，会不舒服。建议：多铺上两床棉絮，适度增加柔软度。

2、棉絮垫厚是软床？

不是，棉絮和弹簧的结构完全不同。睡一段时间后，由于体重作用，我们背面和侧面（平躺是背面，侧卧是侧面）的骨性突起结构，比如骶骨、髂骨等位置，会将棉絮挤压成紧实状态，此时的棉絮不会继续塌陷，可以给我们提供支撑体重的反作用力，同时腰背部悬空的地方也有不太紧实的棉絮作支撑，维持脊柱相对正常序列和结构。这样一整晚脊柱均可以得到较好的休息，第二天自然精神满满。

大家看看，你们的床垫合适么？

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