赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学心身养生温馨提示：惊蜇养生

大壮卦卯月，惊蜇是春季的第三个节气。太阳运行至黄经345度为惊蜇。蜇是藏的意思。春天开始打雷，惊醒蜇伏于地下的昆虫，故名惊蜇。惊蜇过后，万物复苏，春暖花开。肝的气阳上升，阴血相对不足。

养心方面，惊蜇应特别戒怒。一是认识到怒的危害，而不发怒，有事慢慢冷处理。二是立即离开怒的环境。三是采用适当的方法把怒发泄出去，而不伤害别人。四是知足常乐，换位思考而不怒。

养身方面，惊蜇宜早睡早起，克服春困。老人宜春捂，不要受凉。要多吃些芝麻，蜂蜜，豆腐，牛奶，银耳，萝卜，芹菜，魚类等。顺肝之性，助脾之气。 惊蜇应防感冒，心身疾病，精神疾病等。

赵志付敬上