你的孩子经常腿痛吗，可能是“生长疼”

生长痛主要发生在3～12岁儿童，发生率大约10-20%，发生原因还不明确，可能与这个年龄段孩子处于生长期有关，所以叫生长痛（Growing pains）。另外可能与孩子对疼痛的耐受度比较低、日间活动过多过、维生素D和钙摄入不足等有关。

如果孩子是在外伤之后出现的疼痛，或者只是单个下肢的疼痛，尤其是固定一个部位的持续疼痛，或者疼痛部位有红肿，那就不是生长痛了。因为孩子很难准确描述疼痛，如果家长自己不太确定时，还是应该及时带孩子就诊。

1、当孩子疼得时，可以通过让孩子听音乐，玩玩具的方式转移一下注意力，同时可以对疼痛的部位进行按摩或者热敷。

2、如上述方法无效，休息睡眠受影响时，也可以口服对乙酰氨基酚或者布洛芬来缓解疼痛。

3、这个年龄段的儿童维生素D缺乏还是比较常见，如果孩子出现生长痛，建议抽血检查维生素D和钙磷水平，针对性补充维生素D和钙剂。

4、每天保证摄入富钙食品，如牛奶350-500ml，25克左右豆制品等。

5、避免孩子活动过于剧烈。

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