高跟鞋的美丽代价——穿出美丽，更要穿出健康

穿前热热身

穿着高跟鞋走路其实也是一种运动，不妨在穿之前，事先做一些足部、踝部、小腿和膝盖的伸展运动，放松放松，让它们做好“迎接挑战”的准备。

能不穿就不穿

要是高跟鞋时工作的必备仪表之一，那么请在上下班时穿上一双舒适而健康的鞋子。最好把每日穿高跟鞋的时间限制在三小时之内。

优雅到底

高跟鞋终归是要帮助女性突显最优雅、最女性化的一面，不如索性优雅到底，请不要脚着高跟鞋而追赶公交车或是急速奔跑，踏在高跟上，还是慢慢行、细细走吧。请将手袋的重量调制最低，你所挽着的任何重量，都会一股脑的施压在你的双脚之上。穿上高跟鞋后，由于重心的改变，我们的平衡力势必要减弱，请优雅的走出每一步，避免添加额外的难度是自己更加容易摔倒。

花样高跟鞋花样穿

在追求天天新款的同时，不妨在鞋跟的高度上也多下些工夫，为鞋跟的高度多添些花样，每天穿不同高度的鞋子（当然，鞋跟的高度不能越换越高，总体高度也不能超出二点五寸），也是对双脚的一种锻炼，这样我们的下肢和双足才不至于常年固定在同一个角度上，适应能力也在不断地提升。

回家，光着脚丫

回家脱掉鞋子后，不妨光着脚丫在地板上站立一会儿，让小腿和双足放松放松，从整日的紧绷状态中恢复常态，给小腿和双足一点歇息的时间，感觉放松后，在进行其他的活动。