得了抑郁症怎么办

一、什么是抑郁症？

抑郁发作主要以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。

【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：

(1)兴趣丧失、无愉快感；

(2)精力减退或疲乏感；

(3)精神运动性迟滞或激越；

(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；

(5)联想困难或自觉思考能力下降；

(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

(8)食欲降低或体重明显减轻；

(9)性欲减退。

【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

【病程标准】

(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周。

(2)可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

二、如何判断我得了抑郁症？

在我们身边，不少人会说我得抑郁症了。其实，这些表达仅仅说明他可能有些抑郁的情绪，或是处在一个不顺利的环境中，并不一定符合抑郁症的标准。抑郁发作是持续性的，也表现了与当下的场景不相称的特点，即外部世界并没有使人产生抑郁情绪的刺激源，患者仍然感到闷闷不乐甚至悲痛欲绝。如果在合理的应激源下所产生的低落情绪，并不能马上诊断这个人就得了抑郁症。

当然，除了不应该给自己“扣帽子”之外，也不鼓励真正的患者听之任之，得了抑郁症，也不治疗。目前，抑郁症患者中有10-15%面临自杀的危险，截至2011年，在世界范围内，抑郁性障碍的发病年龄提早，发病率增加。有调查显示，中国的终身患病率约为6%，日本则高达20%。抑郁症仍需得到我们的高度重视。所以如果您或身边的家人朋友有脱离现实环境的持续情绪低落，请及时至精神卫生中心或医院精神科做医学诊断，以便得到及时的治疗。

三、得了抑郁症该怎么办？

首先，让我们了解一下抑郁症的发病原因和机制：

现代医学研究显示，抑郁症与一种称为五羟色胺的脑部神经递质的浓度低下有关。关于抑郁症的确切病因，至今仍未完全清楚，可能有生物和心理两方面的因素。生物学因素主要包括遗传和机体的神经生化代谢紊乱；心理学因素包括家庭影响，社会影响和应激因素等等。其中，遗传因素导致了抑郁症易感性升高，家庭中有抑郁症患者的危险性更高，然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得抑郁症的人都有家族史。另外，环境因素和应激，例如严要的丧失，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

值得庆幸的是，国内外的科学家对抑郁症的研究很多，并日益更新。几乎80%的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。主要包括有药物治疗和心理治疗。

四、抑郁症的心理咨询

抑郁症的心理咨询与治疗适合于急性期的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗；重度抑郁症，心理治疗可以与药物治疗同时进行，可取得比较好的治疗效果。心理治疗中认知疗法是治疗抑郁症的最有效的治疗方法。