老年人骨折需注意

老年人走路站立不稳很容易摔跤，这一摔不要紧很有可能导致骨折！！这是为什么呢？归根到底，是因为老年人大多数都有骨质疏松。那么骨质疏松有哪些症状呢？什么情况下需要引起大家注意呢？

疼痛

以腰背部疼痛或全身骨骼疼痛为主，有时不太明显，尤其是疾病早期只是骨量减少尚未达到骨质疏松时，多数没有任何症状。

身高缩短、驼背

椎体密度变小，无法承受以往的压力，而出现慢性累积性变形或压缩性骨折，导致身材变矮，脊柱前屈后凸形成驼背，随着年龄的增加而逐渐加重。

脆性骨折发生

这是骨质疏松患者的典型症状，特点是多发生于日常活动中如身体扭转、乘车颠簸、持物不当等，跌倒可能是最主要的诱因。

脊椎后凸压迫腹腔导致内脏下垂

内脏下垂会出现便秘、腹胀、食欲减退，压迫胸腔可形成裂孔疝，导致食物通过障碍（即吞咽困难）或反流性食管炎，也可能出现上腹部和下胸部的疼痛不适，严重驼背者还可能影响通气，出现胸闷气短等问题。

综上所述该如何预防骨质疏松呢？

1、首先老年人要定期去体检，50岁以后每半年检测骨密度和骨矿含量等，做到早知道、早预防、早治疗；

2.饮食上多摄入含钙高的食物，尽量低盐饮食、不吃过多糖分、不过多摄取蛋白质、不宜喝咖啡、不能长期喝浓茶等，以防止钙的流失；

3.平时多晒太阳，让身体产生维生素D促进钙的吸收；

4.平时运动以舒缓、平和的有氧运动（步行、慢速跑、游泳、舞蹈及太极拳等）为主，少量多次，切忌运动量过大；

5.老年人骨质退化，所以平时要多注意安全、防止跌倒；