夏季如何预防狼疮复发？

系统性红斑狼疮是慢性自身免疫性疾病，目前医学上尚无法根治，在漫长的病程中时常会遇到病情活动复发。夏季日照时间长，紫外线强烈，而目前已明确紫外线是最强的可诱发狼疮活动的因素，故狼疮患者夏季注意防晒是预防复发的关键：

1.尽量避免上午九点到下午三点之间出门。如果必须外出，一定要做好防晒措施，如防紫外线伞、戴帽、太阳镜、穿长袖深色外衣等。

2.正确选择防晒霜：防晒霜根据作用原理分为物理性和化学性防晒。物理防晒霜主要成分为二氧化钛和氧化锌，主要靠反射或散射紫外线使到达皮肤的紫外线量减少来达到防晒的目的。物理防晒霜较为粘厚，涂抹后停留在皮肤表面，不与皮肤发生化学反应，但室外活动出汗后应及时补充。化学防晒霜成分复杂，被皮肤吸收后形成膜性物质在肌肤表面形成一道紫外线屏障，对皮肤有一定刺激。对于系统性红斑狼疮患者，推荐使用SPF在30以上的物理防晒霜！

3.适当增加富含维C的水果和富含维E的坚果类食品，有增加抗氧化和清除伤害皮肤的自由基的功能。绿茶中的茶多酚也是一种强效抗氧化剂，可常饮用清淡的绿茶。

4.减少感光食物：感光食物主要指含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜，如香菜，芹菜，菠菜、韭菜等。

5.正确遵医嘱服药，不可擅自增减激素，病情稳定的患者也需要3个月左右随访一次。

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