抑郁对生活的影响

“抑郁”的含义是什么? 这是一个难以确切回答的问题，因为答案很大程度上取决于回答的人。抑郁这个词本身可以用来描绘天气状况、股市的下跌、地洞，当然还有人的情绪状态。它起源于拉丁文 deprimere，意指“下压”。这个词最早被用于描述情绪状态是在十七世纪。历史上很多人都经历过抑郁，索罗门王、林肯、丘吉尔，张国荣及任乔梁都是很好的例证。如果你处于抑郁状态，可能会注意到抑郁不仅仅是情绪不振。事实上它不仅影响我们的感知和思维，也影响我们的精力、注意力集中程度、睡眠状况，甚至性欲望。下面让我们从—些侧面来考察抑郁对我们生活的影响。

1.动机：抑郁影响我们做事的动机。我们会感到自己态度冷淡、无精打采，对许多事情都缺乏兴趣——似乎没有什么事情值得去做，甚至觉得连尝试都没有必要。我们同样也会丧失对孩子的兴趣，继而我们又会因此而内疚。我们曾一度热衷的项目，现在却变得枯燥乏味。我们会感到自己无力做任何事，即使将每天的活动压缩至最少，我们仍为之感到痛苦。

2.情绪：人们通常认为抑郁仅仅是情绪低落，但这这只是抑郁的一部分。事实上抑郁的核心症状被称为“缺乏快乐”(anhedonia，起源于希腊文)，意指丧失体验快乐的能力。我们会感到生活变得异常空虚，毫无快乐可言。然而尽管我们丧失了体验快乐的能力，但我们对不快乐的感受却是与日俱增， 变得易激惹。 我们或许会将满腔的不满与愤怒闷在心里，有时却又变得异常暴躁，甚至对亲人、孩子大打出手。过后，我们又会因之而痛悔，抑郁症状更加严重。

3.思维：抑郁通过两种途径影响我们的思维。一、它影响注意力的集中程度和记忆力。我们会发现自己无法集中精力去做任何事情，包括看书和看电视。我们的记忆力也变得很差，容易遗忘。即使我们回忆起一些事情，也多半是消极和令人不快的。二、它影响我们对自己、对未来乃至对整个世界的看法。几乎没有什么人在抑郁的时候自我感觉良好。通常他们都会将自己视为没有长处，满身缺点、毫无价值的人。对他们而言未来是一片黑暗、充满失败。

4.想象：当我们陷入抑郁状态时，我们产生的想像具有一定的相似性。我们或许说自己像是在一片乌云的笼罩之下，或说自己像是陷在深坑里，或被关在黑暗的屋子里。丘吉尔称他自己的抑郁为“黑狗” 。可网上搜索并观看视频“我有一条黑狗，它名叫抑郁”。

5.行为：抑郁的时候行为方式也产生了一些变化，我们不太会参加积极的活动。相反，我们尽量避免交往， 将自己隐藏起来。 我们会发现自己与他人正向的交往减少而与他人的冲突不断增多。部分抑郁的人有时会变得紧张不安，难以放松。他们感觉自己如同困兽，四处走动，想做点什么，却不知道该做什么。有些抑郁的人会变得反应迟钝，他们走路缓慢，时走时停。他们的思维也会变得迟滞，对任何事情都感到“沉重”。

6.生理；抑郁也会造成人生理上的变化，影响我们的身体与大脑的活动。抑郁还会影响被称为神经递质的大脑化学物质的分泌。在抑郁状态下，大脑中有些化学物质的分泌水平下降，这也是服用抗抑郁药物能缓解抑郁症状的原因。抑郁不仅影响了我们的精力，也影响到我们的睡眠(但也有些人在抑郁状态下睡眠增多)。另外，没有胃口也是抑郁的常见症状，我们会感到食物味同嚼蜡，体重也会因之减轻。

7.社会交往：尽管我们极力掩饰自己的抑郁状态，但仍会给他人造成影响。与人交往时，我们会变得枯燥乏味、易激惹、常常拒绝别人。