睡眠打鼾，当心醒不过来

睡觉打呼噜司空见惯，许多人都不以为然，甚至有人认为“打鼾是睡得香的表现”。但是很多人不知道的是，打鼾如果发展成为鼾症，就会威胁到患者的生命健康。

一、什么是打鼾？

打鼾，又称鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症。临床上分为生理性和病理性两种。生理性鼾症又称良性鼾症，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，通过改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。邹华教授说，长期的鼾症会影响身体健康，应引起人们的重视。

二、为什么会打鼾？

邹华教授表明，鼾症多是各种原因引起的上呼吸道阻塞所致，成人及儿童均可患病。

1、鼻咽喉等部位阻塞

首先，引起鼻、咽、喉等呼吸道狭窄的因素，如鼻炎引起的鼻甲肥大，鼻息肉导致的鼻腔鼻道受阻，鼻中隔偏曲导致的鼻腔狭窄，咽腔的扁桃体增生与腺样体增生，下颌骨发育畸形或向后退缩，悬雍垂肥大，软腭低垂，舌体肥大等等。

2、不良生活习惯

邹华教授强调，现代社会不良的生活习惯导致过度肥胖及颈部脂肪增多，也是引起鼾症的主要原因之一，比如，吸烟可引起上呼吸道的炎症及水肿；饮酒及服用安眠药也可以抑制呼吸中枢，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停延长，出现猝死。

3、不良睡姿

不恰当的睡眠姿势同样能引起鼾症，比如有些患者喜仰卧位睡眠，这可加重舌根后坠，加重气道狭窄，影响气流的顺利通过。

4、其他因素

另外，鼾症的发生与年龄也有关系，男性35岁以后，女性更年期后鼾症的发生率上升。最后，鼾症的发生还与遗传有关，生活中常常可以见到家族性鼾症的患者。

三、打鼾有哪些危害？

打鼾是健康的大敌，除了影响家人的正常休息，更严重的是打鼾会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧而诱发患者高血压、心肌梗死等疾病，甚至会引发猝死，威胁患者生命。

1、影响睡眠

邹华教授谈到，一些人睡觉打鼾的人，睡眠中会伴随出现反复的呼吸停止，严重者夜间有时或经常憋醒，影响睡眠质量，导致部分患者白天嗜睡，困倦乏力，重者甚至在讲话过程中、驾驶时出现入睡现象。“这时候的打鼾已经为一种病态，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，或简称鼾症。”

2、诱发心血管疾病

邹华教授进一步谈到，成年人鼾症可引起心血管系统疾病如高血压、心律失常、心衰、冠心病，呼吸系统疾病如肺心病、呼吸衰竭，神经系统疾病如脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、精神障碍（如抑郁症、多疑症等），及男性性功能障碍，其他方面如注意力减退，操作和运动完成能力下降致工伤和车祸事故。在美国有调查，2000年，约有80万司机发生过与鼾症相关的交通事故，1400人因此丧生。

鼾症患者尤其要注意高血压。近年来，随着国内外对睡眠疾病研究的不断深入，发现打鼾和呼吸暂停交替出现产生夜间低氧血症，伴或不伴有高碳酸血症，可引起心血管系统发生一系列的病理生理改变。还有，鼾症患者心律失常的情况也很常见，同样有数据显示，一般的鼾症患者会出现夜间心律失常。

3、导致儿童发育不良

“小儿鼾症可导致孩子生长缓慢，智力发育落后，面部发育畸形，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容”，也可引起鼻窦炎及渗出性中耳炎，出现鼻塞、流涕、耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状，”邹华教授介绍。

4、孕妇打鼾可能殃及胎儿

有研究显示鼾症孕妇的胎儿生长发育受影响的占7.1%，非鼾症的人这一比率为2.6%。打鼾的孕妇患有先兆子痫的几率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，或造成胎儿发育迟缓。国内有研究证实，与非鼾症者比较，鼾症者妊娠中糖代谢紊乱发生率高，早产率、剖宫产的比率也显著增高。

四、怎么预防打鼾？

1、锻炼减肥是关键

肥胖是引起鼾症最重要的独立危险因素，减肥是预防的关键，要增加体育锻炼以减少肥胖。

2、养成良好的生活习惯

邹华教授建议说，要注意养成良好的饮食习惯，建议主副食合理搭配，多蔬菜水果，少高脂肪膳食。其次，戒酒及禁服镇静、安眠药物，以避免抑制呼吸中枢，加重睡眠呼吸暂停。

3、保持良好的睡姿

要采取侧卧位睡眠习惯，以避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，同时也减轻了颈、胸及腹部额外重量造成的气道压力。

4、积极治疗鼻咽喉疾病

积极治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉或其他会造成上气道阻塞的疾病，小孩应积极治疗扁桃体及腺样体肥大等咽部疾病，将有助于减轻打鼾。

打鼾发展成为病态性鼾症，严重危害人们健康，应该加强防范意识，引起重视！