肝病患者，秋季如何养生

立秋，是二十四节气中的第13个节气，也标志着秋天正式到来。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应季节。

那么，立秋养生要注意什么呢？

立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

立秋养生---注重护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。秋天属金，金克木，所以秋天会抑制肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降，应该注意护肝。

我国民间素有“贴秋膘”的风俗，要在立秋这一天吃味厚的美食佳肴，百姓一般首选吃肉，“以肉贴膘”。但对于肝病病人来说，过于滋腻的肉食，会加重肝脏负担，并不适合他们。肝病病人的立秋饮食养生应遵循八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。包括梨子、银耳、莲藕、蜂蜜、山楂、柠檬等食材，都是食疗养生的首选，并且也容易获得。

另外，保持开心的情绪也很重要：经常肝区胀痛、两肋疼痛或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动，多放松心情，多和朋友聊天纾解心事。

远离烟和酒：有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即便喝酒，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。即便实在有推不掉的酒局，也应该尽量少喝，喝酒时速度要慢，或者酒前服一到两粒甘忻（美他多辛片）帮助解酒护肝。

坚持运动：除了重症肝病患者，肝病患者应保证适度运动，并非完全以静养病。有氧运动则对于脂肪肝患者来说大有裨益。

综上所述，立秋“贴秋膘”并不适合肝病患者，应该用适当的运动、健康的生活习性，以及润燥养阴的酸性食物来顺应节气，调理身体，帮助肝脏早日恢复健康。