医学科普
发表者:吴良平 人已读
饮食对我们的体重是有影响的。暴饮暴食或者是不运动的生活方式都会造成我们体重的增加。通过饮食的调节是否可以长期的达到控制体重这一目标呢?减重手术又是什么呢?
热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。当日进食热卡超过消耗所需的能量时,除以肝,肌糖原的形式储藏外,几乎完全转化为脂肪,储藏于全身脂库中,其中主要为甘油三酯,糖原储量有限,脂肪为人体热能的主要贮藏形式,如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类,则使脂肪合成加快,成为肥胖症的外因,往往在活动过少的情况下,如停止体育锻炼,减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息,产后休养等出现肥胖。
为什么饮食控制瘦不下来?
1、最无畏傻事:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃
“我在减肥,吃得特别少,为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜,我当然应该吃最好吃的”!强力纠错:吃“好吃的”?这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。
2、最安慰傻事:“多餐”就能减肥
“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不得闲地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。
3.最折磨傻事:晚睡、熬夜就能瘦下来
累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。吃同样的东西,在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。
什么叫减肥手术?
减肥手术全称腹腔镜缩胃手术,又名袖状胃切除手术,吴良平主任介绍,缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来,使胃部形成一个约150cc的小胃囊,大约可容纳4-5盎司的食物。同时减少胃容量,降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌来减少患者的食量。它的好处是不需要在体内置入外来物,而且手术的减肥成效显着。
此手术虽然可以帮助患者大大减少食量,但手术后体重并非必然会自然下降,手术后如果不加以节制饮食,食量也可回升,因此在手术后,患者仍要注意饮食及保持运动,才能有理想的肥胖治疗效果。缩胃手术因有胃部的切割,因此饮食亦须以渐进方式进行。基本原则与胃绕道术后饮食相同。至于高热量饮料亦需完全避免。以免体重下降不理想。三餐以定时定量均衡营养为主。
袖状胃切除术减重效果好、安全性高、手术方便快捷,袖状胃切除术是其他任何传统减肥方式都无可比拟的,而一个优秀的减重手术团队是手术效果的有力保证。
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发表于:2017-08-10