基础体温意义及测量方法

【基础体温的定义】

基础体温，即基础状态下的体温，一般需充分睡眠6--8小时后，在没有说话、起床、解手、进食等之前所测定的体温。总之，在测量体温前，除了呼吸、心跳、睁眼等以外，尽量不要作任何非必需的活动。

【基础体温的价值】

反映卵巢功能，可以判断是否排卵、黄体功能是否理想，乃至是否已经怀孕，指导治疗；通过它还指导受孕、避孕。而且，不花钱，也不用花时间精力到医院反复做黄体抽血等检测！对于月经不调及不孕者，都常规建议测量基础体温，简便、有效、经济，何乐而不为呢。

【基础体温的原理】

1、排卵后由于卵巢出现黄体，黄体能分泌孕酮，而孕酮可以影响体温中枢，使基础状态的体温升高，常常升高0.3℃以上。如未受孕，排卵后2周左右，黄体萎缩，孕酮快速下降，体温随之下降，月经来潮。内分泌正常、月经规律的女性，在月经来潮2周后再次排卵，体温随后再次升高，如此往复，周而复始，医学上称之为“双相体温”。

2、不排卵的女性，则基础体温始终处于较低的基线水平，医学上称之为“单相体温”。

3、黄体功能欠佳的女性，基础体温虽表现为“双相体温”，但往往高温阶段持续时间短，和/或温差小于0.3℃。不排卵肯定不会怀孕，黄体功能欠佳，则相对难受孕，孕后易流产。

【基础体温的测量方法及注意事项】

1. 每晚前将水银柱甩到36℃以下（35℃左右更好），将温度表放于床边伸手可及的、安全的、不会被加热的地方。千万不要早晨醒后甩体温计！

2. 每晨醒后（夜班者，充足睡眠6-8小时后），即刻口中测量舌下体温3-5分钟，可别再睡着哈！测量后将体温记录。

3. 测体温前，不说话，不走动，眼睛睁开第一件事舌头下面测体温。

同房，感冒，失眠等，可能影响体温，应标明。其他情况也宜记录，如阴道出血、下腹隐痛，白带变化等。

4. 每天早晨测量时间最好不要差距太大（偶尔睡个懒觉，测晚了，或忘测了，都不必有心理负担，标记出来就可以了，但排卵那几天及快来月经及来月经那天还是尽量要测的）。

5. 水银体温计较好，测量数据较为可信，但前提是您不要把它咬碎！水银有毒，切记切记！考虑到水银体温计有容易破碎危害身体的可能，可以选择其他体温计，比如电子体温计。有病友说：电子体温计测量三分钟以上也很准，不能以电子体温计提示音为准，否则测量结果可能偏低或不可靠。

（非原创）