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医学科普

前列腺炎如何预防

发表者:张球勇 人已读

慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种疾病,好发于20—40岁青壮年男子,50%以上男性一生中都得过前列腺炎福建省南平市第二医院男科张球勇

本病起病缓慢,主要表现有小腹、会阴、睾丸等处疼痛,尿急、尿频、尿痛,不育症,性功能障碍、精神抑郁等,严重的可以影响正常的生活和学习,那么,前列腺炎可以科学的进行预防吗?要从哪些方面来进行预防呢?

1、饮食有节

嗜食辛辣、刺激性食物或热性食物(尤其热性体质者忌羊肉、狗肉等),烟酒太过,都能导致前列腺炎的发生。

所以,在日常生活中,要戒酒、戒烟,忌食辛辣刺激及肥腻食物,营养均衡,多菜少肉,荤素搭配,饮食清淡而有营养,多食用富含维生素、抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果、冻豆腐、蜂蜜、锌制剂等。

2、房事卫生规律

房事不洁、过度手淫或婚外不洁性生活史,易致湿毒之邪侵袭前列腺从而引发疾病。

要规律性生活,讲究卫生,每天清洗尿道外口。积极投身工作、学习和娱乐活动,减少杂念和不良刺激,减少性兴奋。

3、生活方式健康

高温环境、久坐、久骑行等也是前列腺炎的诱因。

在自己力所能及的情况下,注意改善生活和工作环境(如司机和厨师要尽可能使工作环境温度降低,降低外阴温度),少穿紧身衣裤,避免久坐,不宜过长时间骑行,每次骑行不宜超过半小时为宜,要注意休息。

4、不憋尿,多饮水

憋尿可以使尿液返流进入前列腺,其化学物质刺激前列腺或尿道中的细菌进入前列腺发病。所以要多排尿。此外还要适当饮水(每天2000ml以上),增加尿量,冲刷尿道,促使前列腺分泌物的排出。

5、适度锻炼

免疫力低下也是前列腺炎的诱因之一,参加适量的体育锻炼,促进气血运行,增强体质,平时可以多做提肛运动、慢跑或快走、游泳,但要循序渐进。

6、避免劳累及熬夜

现代生活节奏快,压力大,熬夜已成习惯。熬夜和过度疲劳也成为前列腺的杀手,要注意减压和劳逸结合,避免熬夜。

7、积极治疗原发病

如有尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病,要及时就医,去除诱因,防止前列腺炎的发生。

8、调畅情志

不良情绪也会衍生各种疾病,平时应保持乐观开朗的好心情,避免情绪化或情绪的大起大落。发现或感觉自己精神抑郁或处于焦虑状态时,要正视病情,必要时候及时就医。

以上就是前列腺炎的预防方法。快快抛弃一些熬夜、久坐的坏习惯,多做运动按照上述方式来预防吧。

本文是张球勇版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2017-09-22 20:51

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